julho 2010

Dê adeus as espinhas e a acne, aprenda como se livrar delas

Dê adeus as espinhas e a acne, aprenda como se livrar delas

Nada como ter uma pele lisa e brilhante com um toque aveludado, e não existe coisa mais chata que espinha ,chega a causar mal humor não é mesmo? Não tem maquiagem que dê jeito para disfarçar aquele vulcão, sem falar que nossa auto estima vai ralo a baixo. Ao contrário do que muita gente pensa, espinhas e acnes não são apenas privilégio de adolescentes. Homens e mulheres adultos também sofrem com o incômodo de um rosto com espinhas; ainda bem que não param de surgir Continue lendo

Ortorexia: quando alimentar torna-se uma obsessão

Ortorexia: quando alimentar torna-se uma obsessão

O que é a Ortorexia? A ortorexia é um transtorno alimentar recentemente diagnosticado, que surge quando a pessoa se torna obsessiva quanto aos padrões daquilo que come. Ao contrário da anorexia ou bulimia, a pessoa permite-se comer, mas fica tão obcecada com o que come que todos os seus pensamentos ficam ocupados com a dieta. Permitem-se apenas alimentos saudáveis e escrutinam o conteúdo nutricional de cada elemento que ingerem. Calorias, vitaminas e nutrientes tornam-se o ponto focal da comida e qualquer coisa que contenha o Continue lendo

Importância do Alongamento

Importância do Alongamento

Feitos bem no início do treino, ao esticar a musculatura, os alongamentos a deixam aquecida para o exercício. Mas é preciso fazer uma segunda série desses movimentos no final de tudo e dessa muita gente acha que pode escapar, o que é lamentável. Os alongamentos finais é que não deixam os músculos ficarem encurtados, prejudicando a flexibilidade do corpo. Além disso, ao alongar-se antes de seguir para o vestiário você elimina o ácido láctico, o que evita dores musculares. Tanto uma vida sedentária, como a Continue lendo

Treinando a mente para satisfazer a fome

Treinando a mente para satisfazer a fome

De acordo com os pesquisadores, a condição para um alimento aliviar a fome não é determinada apenas pelo seu tamanho físico, conteúdo de energia, e assim por diante. “Pelo contrário, é influenciada pelas experiências anteriores com um alimento, que afetam nossas crenças e expectativas sobre a saciedade. Isto tem um efeito imediato sobre o tamanho das porções que nós selecionamos e um efeito sobre a fome que sentimos depois de comer”, explica Jeff Brunstrom, líder do estudo.

PRODUTO DIET E LIGHT, COMO DIFERENCIAR?

PRODUTO DIET E LIGHT, COMO DIFERENCIAR?

Estes produtos estão por toda parte, espalhados nas prateleiras de supermercado, nas despensas, em lanchonetes e etc, os produtos vão desde leite, iogurtes, pães, geléias, refrigerantes, requeijão, chocolates, barras de cereais até comidas pré-cozidas. Os produtos diet e light se multiplicam rapidamente e estão cada vez mais presentes na vida dos consumidores brasileiros. Contudo, apesar do aumento significativo no consumo, será que as pessoas sabem diferenciar os produtos diet dos light? Na busca por um peso saudável, as pessoas usam e abusam destes produtos, algumas Continue lendo

Personagens infantis são vilões da alimentação das crianças

Estudo realizado nos Estados Unidos mostra que guloseimas que têm embalagens decoradas com personagens de desenhos animados são as preferidas das crianças Levar uma criança ao supermercado pode não ser uma boa experiência. A conta acaba ficando mais cara e os pais são obrigados a ceder aos apelos para comprar produtos nem sempre saudáveis para a saúde. Um estudo realizado na Universidade de Yale Rudd Center para Política Alimentar e Obesidade, em Connecticut, nos Estados Unidos aponta alguns vilões (ou aliados) da alimentação das crianças: Continue lendo

Alimentos com alto índice glicêmico podem causar danos ao organismo

Desde 1970 os americanos reduziram a porcentagem de calorias provenientes de gorduras saturadas, mas os índices de obesidade durante este período mais do que dobraram. Os índices de diabetes triplicaram e as doenças cardíacas ainda são a maior causa de morte na população. Pesquisas recentes sugerem que os carboidratos processados, os quais muitas pessoas comem hoje em dia no lugar das gorduras saturadas, podem aumentar o risco de obesidade, diabetes e de doenças cardíacas mais do que a ingestão de gorduras saturadas Meir Stampfer é Continue lendo

Alergia Alimentar e Intolerância Alimentar. Qual é a Diferença?

Alergia Alimentar e Intolerância Alimentar. Qual é a Diferença?

Muitas pessoas confundem alergia alimentar com intolerância alimentar. A alergia alimentar ocorre quando o sistema de defesa do organismo (sistema imune) acredita que uma substância alimentar inofensiva para o organismo é perigosa. Assim, no instante em que o indivíduo ingere o alimento, o sistema de defesa começa a “bombardear” o corpo com substâncias químicas que causam vários sintomas de alergia (dor abdominal, vômito, diarréia, urticária, asma, tosse) e que podem afetar o sistema respiratório e digestivo, a pele ou o sistema cardiovascular. Foi observado que Continue lendo

Intolerancia à lactose – conheça mais

Intolerancia à lactose – conheça mais

O QUE É INTOLERÂNCIA À LACTOSE?  Quando vou a um restaurante ou à casa de amigos e pergunto se determinado prato leva leite ou algum derivado, as pessoas geralmente me olham com surpresa. “Por que ela quer saber?” devem se perguntar. Intolerância à Lactose é o termo utilizado para pessoas que não conseguem digerir produtos lácteos (leite e seus derivados). Esta impossibilidade de digestão geralmente ocorre em pessoas que não produzem a enzima lactase ou produzem-na em quantidade insuficiente para realizar a digestão da lactose. Continue lendo

Sem desculpas – existe tempo para os exercícios físicos

Sem desculpas – existe tempo para os exercícios físicos

  A maratona diária em que vivemos não é uma atividade esportiva, mas uma corrida contra o tempo que tem como objetivo tentar fazer o máximo de tarefas possíveis, pessoais ou profissionais, em apenas 24 horas.  Trabalho, estudos, compromissos, família. Muitas vezes esquecemos que cuidar da nossa saúde é vital para darmos continuidade a essa rotina dinâmica, e, para tanto, a falta de tempo não é mais desculpa. Não acredita? Raciocine um pouco sobre como organizar melhor seu tempo. Se não puder encontrar 30 minutos Continue lendo

Arroz branco favorece Diabetes tipo 2?

Arroz branco favorece Diabetes tipo 2?

Arroz branco consumido em excesso pode favorecer o surgimento do diabetes tipo 2, de acordo com estudo de pesquisadores de Harvard School of Public Health. Segundo a pesquisa americana, a doença tem menor índice entre pessoas que optam pelo arroz integral. Os cientistas americanos investigaram a utilização do arroz branco e integral por 157.463 mulheres e 39.765 homens, que foram acompanhados durante 14 anos como voluntários em três estudos diferentes. Publicada no Archives of Internal Medicine, a pesquisa levantou que as pessoas que comiam arroz Continue lendo