setembro 2010

O que eu faço para perder a gordura da barriga?

O que eu faço para perder a gordura da barriga?

Essa pergunta é uma das mais frequentes de quem pratica atividade física. É muito importante que você entenda que não existe um determinado exercício que vai acabar com a gordura localizada na sua região abdominal. Um dos maiores enganos das pessoas quanto a perda de gordura é acreditar que determinado aparelho ou exercício abdominal vai resolver a questão. Outro grande engano é acreditar que se você fizer centenas de abdominais diariamente você vai “queimar” toda a gordura da barriga… e quanto mais você fizer abdominais, Continue lendo

Cuidados com a pele nesse verão

Cuidados com a pele nesse verão

O filtro solar deixou de ser um acessório exclusivo de quem vai à praia ou à piscina e se tornou uma proteção indispensável até para quem sai para trabalhar. Portanto, quem só lembra de passar o produto na hora de tomar sol está correndo sérios riscos. O fato é que muitos brasileiros ainda não levam a sério a importância do produto e os problemas causados pelo sol.

Uma boa alimentação significa fracionar, organizar e equilibrar!!!

Uma boa alimentação significa fracionar, organizar e equilibrar!!!

É muito comum as pessoas, falarem à nutricionista que não consegue emagrecer por que não consegue fazer dieta, que não consegue controlar a ansiedade, a voracidade, a compulsão, a gula… Outros falam que quase não comem e que continuam engordando e que deveriam ser magros pela quantidade de alimentos que comem ou pelo número de refeições que fazem. Por que será que tudo isso acontece? Percebo que praticamente todas as pessoas que alegam as situações acima realizam uma alimentação diária geralmente bastante desequilibrada, repetitiva e Continue lendo

Emagrecimento para o verão: comece agora!

Em um país tropical como o Brasil o calor chega bem antes de 21 de dezembro. Depois de excessos provocados pela alimentação reforçada do inverno, fica difícil esconder as gordurinhas extras. Se você pretende emagrecer é melhor começar já. E neste processo uma boa alimentação e um programa de atividade física supervisionados por uma equipe integrada é o ideal. No inverno a maioria das pessoas deixa os exercícios físicos de lado e ingere alimentos mais calóricos. Resultado? Quilos extras na balança. Mas a boa notícia Continue lendo