Monthly Archives: dezembro 2010

Verão: viva com equilíbrio

O verão está aí e como todo ano as pessoas acabam se submetendo às dietas da moda totalmente desequilibradas e também extremamente restritivas para reduzir o mais rápido possível os quilos extras adquiridos durante todo o ano. Faça diferente. Neste verão não seja radical, cometendo loucuras para correr atrás do prejuízo acumulado ao logo de um [...]

Alimentos que roubam calorias!!!

  Já ouviu falar em caloria negativa? As comidas desse grupo exigem que o corpo queime mais calorias do que as que elas mesmas fornecem. E o esforço para digeri-las é tremendo, o que faz o metabolismo trabalhar dobrado. Isso significa que, no final das contas, o valor calórico consumido será nulo – daí o [...]

Caminhada x Dores nos pés

Sentir dores nos pés durante ou após a caminhada pode estar relacionado ao tipo de pisada que cada indivíduo tem.  A observação desse aspecto e de outros como a utilização de um tênis adequado podem ajudar a reduzir os sintomas de dor e prevenir para que lesões não apareçam. Pessoas que sentem muitas dores na [...]

Planejamento para 2011: Você já fez essa promessa?

Estamos no mês da esperança, onde os sonhos se renovam, as agendas são compradas e as promessas saem da boca para fora. Todo final de ano é o mesmo ritual, o que é muito legal e necessário, mas para a maioria das pessoas tudo passa nas primeiras semanas do novo ano. Sem consistência e método, [...]

Sem desperdícios nas Ceias de Fim de Ano

Você sabia que, todos os dias, uma família de quatro pessoas joga 350g de comida fora, no lixo? Nas festas de fim de ano a quantidade descartada pode aumentar – quem já não ouviu essa frase “O que a gente vai fazer com tanta comida?”. Planejamento é o segredo para evitar desperdícios! Veja algumas dicas [...]

Corrida em grupo: Uma alternativa interessante.

A corrida de rua é considerada um dos melhores exercícios aeróbicos, sendo capaz de prevenir doenças cardiovasculares e melhorar a disposição para as atividades do cotidiano. No entanto ultimamente, correr também se tornou uma forma de fazer novas amizades e alargar o círculo social. Apesar de a corrida ser um esporte individual, ela não precisa [...]

10 Erros cometidos por quem quer emagrecer

Em véspera de datas festivas como no final do ano, o desejo em perder alguns quilinhos é praticamente unânime, e notícias sobre nutrição circulam por toda parte,  como na TV, jornais, revistas e internet. Todos sabemos os passos básicos para uma alimentação saudável e perda de peso, como aumentar o consumo de frutas, verduras,  grãos [...]

Alimentação correta traz BOM HUMOR!

Quem procura qualidade de vida sabe que um dos segredos está na alimentação. O que comemos é a balança para a manutenção da saúde, disposição física, boa forma e até para equilibrar o humor.

“RELAXAR PODE EMAGRECER”, DEMONSTRAM PESQUISADORES ISRAELENSES

A chave para perder peso pode não estar nos exercícios pesados e nas dietas rigorosas, mas no simples ato de relaxar. Duvida? A conclusão foi feita por pesquisadores israelenses que identificaram um gene que nos faz sentir vontade de comer – quando estamos sob estresse – doces e comidas gordurosas. O estudo foi publicado na [...]

Estresse pode afetar a pele

Você sabia que o estresse está diretamente relacionado a problemas de pele? Pois é, entre as irritações mais comuns estão manchas, urticária, coceira, rosácea e rugas. Saiba porque isso acontece.