Monthly Archives: janeiro 2011

Gengibre e seus benefícios

O gengibre é uma das mais antigas e populares plantas medicinais do mundo. Suas propriedades terapêuticas são resultado da ação de várias substâncias, especialmente do óleo essencial que contém canfeno, felandreno, zingibereno e zingerona. Popularmente, o chá de gengibre, feito com pedaços do rizoma fresco fervido em água, é usado no tratamento contra gripes, tosses, [...]

GORDURAS SATURADAS: OS 10 ALIMENTOS QUE ESTÃO NA LISTA NEGRA

Veja quais são eles e excluá-os do seu cardápio! As gorduras saturadas estão presentes em carnes gordurosas, aves com pele e laticínios integrais como queijo, leite e iogurte. O consumo excessivo desta gordura eleva a quantidade de glicose do sangue podendo causar diversas doenças, dentre elas a diabete. Para você eliminar de vez estas vilãs, [...]

Benefícios da atividade física na melhora da circulação sanguínea

A maior parte das veias e capilares está envolvida por grandes porções de musculaturas. Quando realizamos movimentos de contração e relaxamento na musculatura durante a atividade física, o fluxo sanguíneo também se movimenta sendo empurrado para cima. Mas como isso acontece?

Mudança de Hábito

O processo de emagrecimento exige uma reestruturação não apenas dos hábitos alimentares, mas também do estilo de vida. Contrariando o desejo de muitos, que gostariam que as mudanças fossem imediatas, estas geralmente se dão de forma gradual.

Essa queimação não te deixa em paz?

Muitos homens costumam ter sintomas como azia, refluxo, regurgitação e desconforto abdominal no período da noite, principalmente depois de exagerados durante o dia. Isso acontece quando ocorrem alterações no esôfago que resultam no retorno anormal do conteúdo estomacal.

Celulite: elimine com JUMP FIT

Jump Fit é um tipo de ginástica que favorece tanto a saúde como a aparência, sendo uma forma de combater as celulites e outros problemas estéticos. Essa opção de exercício físico é caracterizada por movimentos capazes de eliminar 500 calorias em apenas 45 minutos de treino.

Compulsão Alimentar! Será que não emagreço por isso?

A compulsão alimentar é um transtorno alimentar comum, em que um indivíduo consome regularmente uma grande quantidade de comida de uma vez só, ou «depenica» constantemente, mesmo quando não tem fome ou se sente fisicamente desconfortável por comer tanto.

Truques para passar as férias de modo saudável

Esqueça a ideia de que férias tem haver com alimentação desequilibrada. As férias quebram a nossa rotina, e como tal quebra também as nossas refeições, e deixamos de fazer exercícios… Enfim, acaba-se sempre por engordar. O objetivo  é  mostrar que isso pode acontcer de forma diferente, pois os  momentos  agradáveis  não  necessáriamente se resumem ao [...]

Antioxidantes – Conheça os varredores de radicais livres

Os radicais livres são formados a partir do metabolismo das nossas células, mas em quantidades maiores podem tornar-se um problema causando uma série de doenças, como alguns tipos de câncer e o envelhecimento precoce. Em condições naturais e ideais de vida, o nosso sistema antioxidante natural do nosso próprio organismo (moléculas que combatem o excesso [...]

BOXE: Uma opção que queima muitas calorias!

Foi-se a época em que o boxe era considerado um esporte masculino. Nos últimos anos, ele tem sido muito procurado pelas mulheres, pois além de queimar calorias, os golpes praticados ajudam a modelar o corpo. Uma aula de boxe envolve muito mais do que socos. Fôlego, coordenação e tática são fundamentais para a prática do [...]