fevereiro 2011

PERIGO ENLATADO

PERIGO ENLATADO

Beber refrigerante dietético pode ser uma boa alternativa para quem não deseja engordar, mas não significa menos perigo à saúde. Um estudo americano sugere que os consumidores frequentes desse tipo de bebida correm um risco maior de sofrer ataque cardíaco e acidente vascular cerebral do que as pessoas que não bebem refrigerante nenhum. A pesquisa não apontou risco entre consumidores dos refrigerantes comuns.

Comer bem, mesmo fora de casa

Comer bem, mesmo fora de casa

  Quem trabalha na rua, como vendedor, por exemplo, acaba atraído por uma série de alimentos que, em excesso, não fazem bem à saúde. Entre a porta de um cliente e de outro, passa por padaria, loja de doces, carro da pamonha, baiana preparando acarajé, milho cozido, churrasquinho no espeto. As tentações gastronômicas em vias públicas são muitas. E, em boa parte das vezes, a hora da fome coincide com o encontro das comidas mais calóricas. Antes de tudo, pare e respire um pouco. É Continue lendo

Entenda a dor muscular pós-atividade física

Entenda a dor muscular pós-atividade física

     A procura pela prática de atividade física no Brasil tem crescido bastante nos últimos anos. Pessoas de todas as idades e ambos os sexos visam a busca por padrões de estética corporais, bem como a manutenção e promoção da saúde, ou mesmo o lazer. Isso faz com que academias, clubes esportivos e clínicas busquem o crescimento de várias modalidades de atividades físicas diferentes.  Para alcançarem seus ideais, muitos indivíduos sacrificam-se além de seus limites com dietas inadequadas e exercícios extenuantes, principalmente com as Continue lendo

É necessário dizer não !!!

É necessário dizer não !!!

Que atire a primeira pedra quem nunca sentiu na pele o peso da expressão “engolir sapo”. Quase regra para a convivência pacífica, somos habituados muitas vezes a dizer sim mesmo a contragosto. Em casa, no trabalho e até nas rodas de amigos, na hora de escolher que programa fazer. O que poucos se dão conta é que esses pequenos “sapos” podem trazer conseqüências bem mais desagradáveis. É que levar desaforo para casa, fazer concessões além da conta e acumular raiva são atitudes que levam a Continue lendo

Por que é tão difícil deixar de ser sedentário?

Por que é tão difícil deixar de ser sedentário?

Quando falamos sobre iniciar a prática de uma atividade física sentimos uma certa dose de resistência, algum estresse e, muitas vezes, repulsa por esta mudança de comportamento. E você sabe que isso ocorre por causa da amígdala cerebral? Ela é responsável pela manutenção da rotina, pela repetição dos hábitos e por assegurar que você não mude. Esse mecanismo primitivo foi importante há 10 mil anos, quando a oferta alimentar era escassa e ter um comportamento de poupar energia era um diferencial para a sobrevivência, ou Continue lendo

Insônia e metabolismo

Insônia e metabolismo

O tratamento da insônia primária ou psíquico funcional pode ter abordagem comportamental ou medicamentosa. Segundo a neurologista e neurofisiologista Rosamaria Peixoto Guimarães, a primeira envolve a abolição de psicoestimulante (café, refrigerante, chocolate) à tarde e de bebida alcoólica depois das 18h, estímulos à atividade física antes das 18h e a adoção de hábitos mais relaxantes por volta das 20h.