Monthly Archives: abril 2011

OVO: HERÓI OU BANDIDO?

O ovo já foi herói e vilão. Já foi indicado e contra-indicado por médicos e nutricionistas tantas vezes que a maioria das pessoas pensa muito antes de consumir esse alimento.

Envelhecimento Muscular

Quando se fala em envelhecimento e perda muscular, devemos primeiro compreender o que significa envelhecimento, assim como conceito de perda muscular. O envelhecimento é um processo natural que ocorre em ambos os reinos: animal e vegetal. Já a perda muscular, em anatomia patológica, é definida como sarcopenia. Todas as patologias humanas levam inexoravelmente à sarcopenia. [...]

FÍGADO, ÓRGÃO ESSENCIAL PARA O BOM FUNCIONAMENTO METABÓLICO

O fígado tem a função variada e extensiva do que qualquer órgão. É um dos órgãos mais importantes para o metabolismo e armazenamento de nutrientes. Durante a digestão os nutrientes são quebrados para que as células epiteliais que recobrem o intestino absorvam os nutrientes. Depois de absorvidos os nutrientes passam para o sangue e são [...]

PÁSCOA COM MODERAÇÃO

A Páscoa está chegando. Esta data é uma das festividades mais esperadas por quem adora chocolates e quer uma oportunidade para consumi-los sem culpa. A boa notícia é que seu consumo com moderação pode trazer benefícios à saúde.

Alimentação no combate as doenças

Com certeza você sabe da importância de uma alimentação saudável e balanceada na prevenção de diversos tipos de doenças. Mas você sabe quais alimentos ajudam especificamente em determinada doença? Depressão: alimentos como arroz, macarrão, pão e cereais integrais têm alto teor de carboidratos e ajudam a regularizar os níveis do neurotransmissor serotonina. A castanha do [...]

Vício em exercícios físicos ilude praticantes

  As academias de ginástica são cada vez mais procuradas por pessoas de todas as idades, especialmente os jovens, em busca do corpo perfeito. As modalidades preferidas são: musculação, body pump e spinning. Embora especialistas recomendem a prática de atividade física, é preciso estar atento aos excessos, bastantes prejudiciais à saúde. Em casos mais extremos, [...]

Dicas para melhorar sua concentração

A dificuldade de concentração é algo muito comum hoje em dia, onde as pessoas vivem sobrecarregas com um grande número de atividades e acabam não centrando-se em uma tarefa específica. Entretanto, algumas dicas podem melhorar a sua concentração e ajudar a realizar mais em menos tempo. • Crie um espaço designado exclusivamente para trabalhar. Se [...]

Hormônio e atividade mental

Você sabia que existe um hormônio produzido pelo sistema nervoso e que é responsável pelas suas atividades mentais? E que a sua produção vai diminuindo a medida em que  envelhecemos? Esse é o pregnenolone. Um hormônio natural esteróide, considerado um neuroesteroide presente no cérebro. Chamado de hormônio da memória, age sobre a concentração, estimula a [...]

Páscoa – diga SIM a Dieta!

Chegou o período mais doce do ano, a Páscoa. O chocolate é considerado saudável e nutritivo, mas deve ser consumido com moderação! Decididamente este é um ciclo que deve ser cortado. Vamos aliar as datas comemorativas com a Reeducação Alimentar!

Nutrição Funcional

A Nutrição Funcional compreende a interação entre todos os sistemas do corpo, que deve estar em perfeito equilíbrio. A sua prática engloba tanto a prevenção como o tratamento de doenças, focalizando os aspectos bioquímicos de cada organismo, levando em consideração o genótipo de cada indivíduo e sua suscetibilidade genética no desenvolvimento da doença.  A simples [...]