maio 2011

Pele de homem é diferente

Pele de homem é diferente

O mundo vive um momento ímpar em relação a consciência da necessidade de cuidar da pele. Hoje já se sabe o quanto a radiação solar acelera o envelhecimento da pele, predispondo-a ao câncer. No Brasil, aos 25 anos já tomamos 75% da nossa cota de sol destinada a vida toda! Então aqui o processo de envelhecimento da pele começa antes.

Dieta rica em frutose = Dieta rica em gordura!

Dieta rica em frutose = Dieta rica em gordura!

Frutose é um tipo de açúcar simples (um carboidrato na sua forma mais simples), mas é muito diferente da sua irmã glicose. Quando você come frutose, ela é absorvida lentamente no intestino e sua absorção é levemente limitada. Depois que a frutose passa pelo intestino, ela é levada rapidamente para ser processada pelo fígado. Aqui ela tem dois destinos: ela pode ser transformada em glicose e armazenada no fígado como glicogênio; ou é usada como energia pelas células do fígado. Diferente da glicose, a frutose Continue lendo

Infográfico sobre emagrecimento

Infográfico sobre emagrecimento

A incidência da obesidade tem aumentado cada dia mais. É um dado preocupante, pois ela é apenas o início para se instalar outras doenças.

Práticas esportivas, alimentação adequada, acompanhamento médico, autoconhecimento e motivação é a chave para lutar contra a obesidade e ter uma excelente qualidade de vida.

CREATINA e suas funções

CREATINA e suas funções

Após a liberação da comercialização da creatina pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), retoma-se o foco nesse suplemento muito utilizado para melhora da performance de atletas. A creatina é uma amina nitrogenada encontrada no músculo esquelético, formada no fígado, rins e pâncreas a partir de três aminoácidos: arginina, glicina e metionina. Pode também ser fornecida na alimentação, através da ingestão de carnes. Há tempos a creatina é estudada em esportes de alta intensidade. Após sua absorção a creatina plasmática é distribuída para vários tecidos Continue lendo

Sem resultado? Talvez seu treino esteja errado

Sem resultado? Talvez seu treino esteja errado

Todo mundo, ao começar a malhar tem algum objetivo seja emagrecer, bombar, melhorar a saúde ou só definir músculos. O professor é quem prescreve um treino que consiga fazer o aluno chegar onde ele quer. Se você malha, malha e seus objetivos não são atingidos, é preciso reformular o treino. Toda a programação tem que ser revista, tipo de treino, carga, periodicidade, alimentação e descanso. Confira aqui como deve ser o treino para os diferentes objetivos. Para avaliar o treinamento, o melhor é medir periodicamente Continue lendo

Medicamentos e o controle da obesidade

Medicamentos e o controle da obesidade

Não faz sentido introduzir ou retirar medicamentos no mercado nacional sem ouvir os médicos que clinicam nas especialidades que os prescrevem. São eles os que têm contato direto com os usuários, conhecem as suas necessidades, as limitações e a efetividade das diferentes alternativas terapêuticas, além de reais implicações das intervenções médicas. O país acompanhou com grande interesse a discussão travada em torno da tentativa de retirada dos medicamentos voltados para o controle da obesidade do mercado nacional. A proposta partiu da Agência Nacional de Vigilância Continue lendo

As Armadilhas da Generosidade

As Armadilhas da Generosidade

Dedicação e bondade têm dose certa. Ou se transformam em compulsão e sacrifício. Responda depressa: você se esforça mais em agradar aos outros do que a você mesma? Nunca acha que merece os elogios e cumprimentos que recebe? E se recrimina por gastar dinheiro consigo própria- principalmente quando se trata de diversão ou com bens considerados supérfluos? Conferiu? Se a resposta é sim, cuidado: ao pretender algo perfeitamente legitimo e altamente elogiável, você poderá estar montando uma armadilha para você mesma e para os seus Continue lendo

O Dilema do Refrigerante Light

O Dilema do Refrigerante Light

Muitas vezes optamos pelo refrigerante light como uma opção menos calórica para refrescar nosso dia. O que não sabemos, porém, é se estamos fazendo a escolha mais correta para nossa saúde. Ainda existem muitas dúvidas e mitos sobre o assunto.  É um prazer livre de culpa, um mito sobre a perda de peso e um monstro que vai “sugar” o cálcio dos seus ossos. Ame ou odeie, o refrigerante de baixa caloria que é tão polêmico quanto os custos de campanha política em ano de Continue lendo

Academias misturam técnicas e levam novidades para a malhação

Academias misturam técnicas e levam novidades para a malhação

Aquele papo de parar de se exercitar por ficar enjoado da atividade física que você praticava ficou para trás! Atualmente só fica parado quem quer! A cada início de ano surgem novas modalidades para todos os gostos nas academias. Conheça algumas e não fique parado! Acqua Tramp Camas elásticas são colocadas no fundo da piscina, para uma sessão de exercícios aeróbicos, especialmente saltos, de alto gasto calórico e pouco impacto nas articulações. Por causa da resistência da água, os saltos demandam mais força muscular no Continue lendo