Monthly Archives: junho 2011

A importância do verde na alimentação

Todos nós devemos comer vegetais: crus, em saladas, cozidos, em sopas… Agora, conheça os vegetais mais saudáveis do mundo! Alface francesa: Rica em cálcio. Cerca de 230 gramas destas folhas podem conter 10% deste mineral que, como se sabe, é extremamente benéfico para os ossos. Equivale mesmo a um copo de leite, mas com menos [...]

MORANGOS REFORÇAM GLÓBULOS VERMELHOS

Um estudo científico da Universidade Politécnica de Marche (UNIVPM, na Itália) e a Universidade de Granada (UGR, Espanha) apontam que os morangos fortalecem os glóbulos vermelhos frente o estresse oxidativo, um desequilíbrio relacionado com diversas doenças.

A Droga chamada GORDURA!

Compulsão por comidas gordurosas, como doces e frituras é extremamente difícil de ser combatida porque seria o mesmo mecanismo cerebral do vício humano em drogas.

STRESS X EMAGRECIMENTO

Stress: Tensão libera hormônio que impede emagrecimento. O stress tem sido apontado como responsável por boa parte das doenças que afligem o homem moderno. Agora, entra na lista de mazelas mais um (e terrível) efeito colateral: o stress engorda. E não apenas porque o estressado costuma atirar-se avidamente sobre uma torta de chocolate. Num processo [...]

Vitamina D – Uma vitamina muito importante

Imaginem um tratamento capaz de reforçar os ossos, fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de doenças como o diabetes e problemas cardíacos e renais, bem como pressão alta e câncer. Algumas pesquisas sugerem que esse tratamento maravilhoso já existe. Trata-se da vitamina D, um nutriente que o corpo produz com base na luz [...]

Seis vitaminas que ajudam a proteger contra problemas na pele

Fuja de acne, cravos, envelhecimento e rugas consumindo nutrientes Até os menos vaidosos ficam incomodados com problemas de pele, como acne, cravos e rugas profundas. Mesmo alguns cuidados, como evitar sair de casa sem passar protetor solar e a utilização de cremes antienvelhecimento, podem não ser o suficiente para deixar a pele jovem e saudável. [...]

Cogumelos: Saiba um pouco mais sobre seu valor nutricional

Os cogumelos são classificados como fungos, ou seja, são plantas que não podem obter energia por meio da fotossíntese, extraindo então os seus nutrientes do húmus. Poucas são as pessoas que conhecem os tipos e as propriedades deste fungo, que pode proporcionar um sabor especial em algumas preparações e torná-las muito mais nutritivas. No Brasil, [...]

Dieta ideal para seu estilo de vida!

  Consumir bastante fruta, verdura e legume, comer de 3 em 3 horas, evitar o consumo de doces e alimentos gordurosos, diminuir a quantidade de carboidratos. Essa é a dieta ideal para se manter sempre saudável e bem disposto. Mas nada é tão simples assim, cada pessoa tem uma necessidade diferente, de acordo com seu [...]

Exercícios de resistência ajudam a conter o avanço da osteoporose

Estima-se que cerca de 20 a 30 milhões de brasileiros estarão propensos a desenvolver a osteoporose nos próximos 10 anos. Em 1990, as estimativas mundiais eram de 1,7 milhões de fraturas de fêmur por ano e acredita-se que essa taxa aumente para 6,3 milhões no ano de 2050. A osteoporose está intimamente relacionada à qualidade [...]

IMAGEM CORPORAL

A imagem corporal é a representação mental do nosso corpo, é a forma como vemos e pensamos o nosso corpo,  também é a forma como acreditamos que os outros nos vêem. A distorção da imagem corporal geralmente está presente nos transtornos alimentares  e representa um aspecto de difícil abordagem no tratamento. Além disso, é um [...]