julho 2011

Alimentos que diminuem a ansiedade e o cansaço

Alimentos que diminuem a ansiedade e o cansaço

Dê adeus ao nervosismo, à ansiedade e ao cansaço. Coloque na sua dieta alimentos que têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, acabar com a irritação e espantar a tristeza.  ALFACE – Ótima para amenizar a irritação. O talo tem lactucina, substância que funciona como calmante. Além disso, é rica em folato. A falta desse elemento no organismo causa depressão, confusão mental e cansaço.  BANANA – Pode acreditar: essa fruta tão comum em terras brasileiras,diminui a ansiedade e ajuda a garantir um Continue lendo

Reconhecendo o discurso do corpo

Reconhecendo o discurso do corpo

Como  você se sente agora? Tenso (a), nervoso (a), ansioso(a), preocupado (a)? As emoções são expressas no corpo antes mesmo que se possa percebê-las na consciência. Ao observar o seu corpo com atenção, você poderá identificar algumas emoções que estão presentes nele. Repare na sua postura nesse momento. Não se mexa e observe todo seu corpo! Sente dor em alguma parte? Consegue perceber qual região está mais tensa e contraída? Você está com seus ombros contraídos como sinal de tensão? Nem sempre é possível perceber Continue lendo

Aquaporinas: conheça a nova geração de hidratantes

Aquaporinas: conheça a nova geração de hidratantes

Hidratantes que trabalham com a aquaporina, principal sistema de irrigação da pele, têm o poder de intensificar a ação de proteínas naturais da pele Aquaporinas são canais que conduzem as moléculas de água para dentro e para fora das células. O processo de ressecamento da pele se intensifica com o passar do tempo. As células desidratadas perdem parte de suas funções, tornando-se deficientes e murchas. Isso lhes rouba a elasticidade e a capacidade de regeneração. “Essa perda pode causar o agravamento das rugas e da Continue lendo

Atividade física contra fibromialgia

Atividade física contra fibromialgia

Exercícios ajudam na prevenção e reduzem sintomas da doença caracterizada por dores generalizadas e que atinge mais as mulheres. A fibromialgia causa dores pelo corpo todo e aumenta a sensibilidade dos portadores de tal maneira que, por vezes, um carinho pode doer. A doença apresenta sintomas como fadiga e sono não reparador, além de depressão e ansiedade. Não se sabe por que, a fibromialgia atinge mais o sexo feminino – são nove mulheres com a doença para cada homem diagnosticado. Mas uma certeza os especialistas Continue lendo

LONGEVIDADE E ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

LONGEVIDADE E ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

A reportagem “Os novos caminhos para a longevidade”, publicada na revista Isto É, traz descobertas que revelam a influência da personalidade, do relógio biológico e da quantidade de alimentos ingerida para garantir uma vida mais longa e saudável. Segundo a matéria, estudos revelam que indivíduos de temperamento irritadiço, mais propensos a neuroses, estão sujeitos a prejuízos na atenção, emoções e memória. Respeitar o relógio biológico, ou ritmo circadiano, também é importante. Os autores afirmam que preservar o sono e fazer refeições no mesmo horário ajuda Continue lendo

Endorfina: aumenta o bem estar e diminui o stress.

Endorfina: aumenta o bem estar e diminui o stress.

Você já ouviu falar que exercício vicia? Algumas pessoas realmente são viciadas em atividade física. Esta dependência causada pelo exercício é atribuída às concentrações elevadas de endorfina produzidas por determinados exercícios. Muitas pessoas se sentem irritadas, ansiosas, depressivas e com péssimo humor quando deixam de fazer exercícios físicos. ENDORFINA é uma substância natural produzida pelo cérebro durante e depois de uma atividade física que regula a emoção e a percepção da dor, ajudando a relaxar e gerando bem estar e prazer. A endorfina é considerada Continue lendo