Monthly Archives: agosto 2011

O PODER DAS ALGAS COMESTÍVEIS

As algas comestíveis são muito conhecidas na China, Coreia e Japão. Atualmente, seu uso se espalhou por todo o mundo e caiu no gosto dos brasileiros, tanto pelo sabor diferente quanto por suas propriedades benéficas para o organismo.

Dieta inibe o desenvolvimento e progressão do câncer

Estudo publicado na revista científica Cancer Research mostrou, com resultados pré-clínicos consistentes, a capacidade de uma dieta com baixo teor de carboidrato em evitar o ganho de peso, mas também inibir o desenvolvimento e progressão do câncer, em camundongos. Os pesquisadores testaram a hipótese de que células cancerígenas dependem de mais glicose para o seu [...]

Treinar na TPM requer cuidados especiais?

  Dica é não praticar exercícios por longos períodos e nem com excesso de carga. Há um exercício para cada tipo de TPM.  O período pré-menstrual geralmente é marcado pelo aumento da fadiga muscular e nervosa, com a conseqüente diminuição da capacidade de desempenho. Esse processo ocorre em função da oscilação hormonal no organismo da [...]

Beleza: Uma questão de auto-imagem e imagem

  “Beleza” é um conceito complexo, variável no espaço, no tempo e peculiar a determinada cultura. No mesmo momento temporal, os valores estéticos da cultura ocidental e de uma tribo africana são diferentes. O “belo” aqui pode ser o “feio” lá. Em nossa sociedade, onde vivemos a cultura da aparência, a beleza adquire conotação de [...]

Você conhece a cranberry?

Essa frutinha vermelha, parecida com uma pequena cereja e pouco comum no Brasil, é alvo de diversas pesquisas sobre a prevenção de infecções urinárias. Os benefícios da fruta estariam em uma substância que impediria a adesão de bactérias na parede da bexiga – principalmente no que se refere à Escherichia coli, uma das principais causadoras [...]

Aveia: um excelente cereal!

A aveia é um cereal altamente nutritivo, além de ser fonte de carboidrato, vitaminas e minerais, é rica em fibras. O tipo de fibra presente na aveia é solúvel, que de acordo com pesquisas podem diminuir os níveis de colesterol no sangue. Essa fibra solúvel chamada ß-glucana é responsável por parte das vantagens nutricionais proporcionadas [...]

Quando comer torna-se um vício

Comer pode tornar-se um vício quando a vontade de ingerir alimentos é maior do que nós e de forma impulsiva não a conseguimos frear. Vício de comer Vício de comer é um termo contemporâneo usado para descrever uma desordem patológica: o desejo compulsivo e excessivo de consumir alimentos. Esta condição não só é manifestada pela [...]

Pilates: conheça os benefícios dessa prática

Pilates é um sistema completo de exercícios criado na década de 1920 pelo alemão Joseph Pilates. Utilizando exercícios em aparelhos e equipamentos que atendem à necessidade dos praticantes, o método destaca-se pela integração do corpo, mente e espírito. É considerado por especialistas e praticantes como um dos métodos mais eficientes de condicionamento físico da atualidade. [...]

TUDO POR UMA LANCHEIRA SAUDÁVEL

As férias acabaram! É hora de se despedir e voltar às aulas. Logo vem a preocupação… mas o que colocar na lancheira das crianças?

SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS e Atividade Física

A nutrição esportiva contribui para que o atleta possa extrair o máximo de suas potencialidades na prática de esportes. Pesquisas recentes demonstram que muitos suplementos são utilizados por atletas, para superar a ingestão diária. O mercado de suplementos nutricionais oferece uma série de produtos com funções específicas ao organismo. È fundamental que a suplementação seja [...]