agosto 2011

Dieta inibe o desenvolvimento e progressão do câncer

Dieta inibe o desenvolvimento e progressão do câncer

Estudo publicado na revista científica Cancer Research mostrou, com resultados pré-clínicos consistentes, a capacidade de uma dieta com baixo teor de carboidrato em evitar o ganho de peso, mas também inibir o desenvolvimento e progressão do câncer, em camundongos. Os pesquisadores testaram a hipótese de que células cancerígenas dependem de mais glicose para o seu crescimento do que as células normais. Assim, o objetivo do estudo foi investigar os efeitos de uma dieta com baixo teor carboidratos e rica em proteínas sobre a taxa de Continue lendo

Treinar na TPM requer cuidados especiais?

Treinar na TPM requer cuidados especiais?

  Dica é não praticar exercícios por longos períodos e nem com excesso de carga. Há um exercício para cada tipo de TPM.  O período pré-menstrual geralmente é marcado pelo aumento da fadiga muscular e nervosa, com a conseqüente diminuição da capacidade de desempenho. Esse processo ocorre em função da oscilação hormonal no organismo da mulher. O mais importante é respeitar as limitações impostas nessa fase, pois, do contrário, é possível ter os sintomas da TPM intensificados. A dica é não praticar exercícios por longos Continue lendo

Beleza: Uma questão de  auto-imagem e imagem

Beleza: Uma questão de auto-imagem e imagem

  “Beleza” é um conceito complexo, variável no espaço, no tempo e peculiar a determinada cultura. No mesmo momento temporal, os valores estéticos da cultura ocidental e de uma tribo africana são diferentes. O “belo” aqui pode ser o “feio” lá. Em nossa sociedade, onde vivemos a cultura da aparência, a beleza adquire conotação de aceitação de não rejeição. Não ser bela equivale a ser rejeitada. A busca da beleza é também busca de aceitação. Pessoas atraentes são mais valorizadas, mais requisitadas. A pessoa se Continue lendo

Você conhece a cranberry?

Você conhece a cranberry?

Essa frutinha vermelha, parecida com uma pequena cereja e pouco comum no Brasil, é alvo de diversas pesquisas sobre a prevenção de infecções urinárias. Os benefícios da fruta estariam em uma substância que impediria a adesão de bactérias na parede da bexiga – principalmente no que se refere à Escherichia coli, uma das principais causadoras das cistites.  Cranberry é uma planta nativa da América do Norte que apresenta em sua composição antocianidinas, flavonóides, proantocianidinas, taninos condensados e ácidos fenólicos. Estes componentes podem impedir a adesão Continue lendo

Aveia: um excelente cereal!

Aveia: um excelente cereal!

A aveia é um cereal altamente nutritivo, além de ser fonte de carboidrato, vitaminas e minerais, é rica em fibras. O tipo de fibra presente na aveia é solúvel, que de acordo com pesquisas podem diminuir os níveis de colesterol no sangue. Essa fibra solúvel chamada ß-glucana é responsável por parte das vantagens nutricionais proporcionadas pelo consumo da aveia, como o bom funcionamento intestinal, a diminuição do colesterol total e LDL (colesterol ruim), e também existem estudos que observaram resultados satisfatórios no controle da pressão Continue lendo

Quando comer torna-se um vício

Quando comer torna-se um vício

Comer pode tornar-se um vício quando a vontade de ingerir alimentos é maior do que nós e de forma impulsiva não a conseguimos frear. Vício de comer Vício de comer é um termo contemporâneo usado para descrever uma desordem patológica: o desejo compulsivo e excessivo de consumir alimentos. Esta condição não só é manifestada pela ingestão anormal de alimentos, mas também pelo desejo de consumir alimentos que são, em si mesmos, prejudiciais para o indivíduo. Embora a sociedade e a profissão médica tenham facilmente compreendido Continue lendo

Pilates: conheça os benefícios dessa prática

Pilates: conheça os benefícios dessa prática

Pilates é um sistema completo de exercícios criado na década de 1920 pelo alemão Joseph Pilates. Utilizando exercícios em aparelhos e equipamentos que atendem à necessidade dos praticantes, o método destaca-se pela integração do corpo, mente e espírito. É considerado por especialistas e praticantes como um dos métodos mais eficientes de condicionamento físico da atualidade. O princípio básico do Pilates é a Contrologia definida por Joseph como “o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo e a correta utilização e aplicação dos mais Continue lendo

SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS e Atividade Física

SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS e Atividade Física

A nutrição esportiva contribui para que o atleta possa extrair o máximo de suas potencialidades na prática de esportes. Pesquisas recentes demonstram que muitos suplementos são utilizados por atletas, para superar a ingestão diária. O mercado de suplementos nutricionais oferece uma série de produtos com funções específicas ao organismo. È fundamental que a suplementação seja indicada e acompanhada por um profissional qualificado. Segue alguns suplementos nutricionais e naturais mais utilizados: Albumina – comercialmente extraída do ovo, é uma proteína de alto valor biológico (fornece todos Continue lendo