Monthly Archives: setembro 2011

Esteira ou rua: o que levar em conta para caminhar ou correr?

    Uma dúvida que não quer calar: o que será mais saudável e eficiente? Correr na rua ou na esteira? Muitos profissionais acreditam que, caso o treino seja bem realizado, as esteiras podem ser ótimas aliadas na obtenção dos resultados desejados. Mas há quem goste de correr nas ruas para aliar a boa forma [...]

Chás da Camélia Sinensis

Consumo regular de chá verde oferece diversos efeitos protetores ao organismo, devido à redução do processo inflamatório de uma maneira geral

A reeducação alimentar como opção de vida

Quem está comprometido com um programa de reeducação alimentar precisa evitar algumas falsas idéias que costumam surgir no do dia-a-dia. Falsas idéias são ilusões que devem ser desmistificadas para que o objetivo de emagrecer se concretize. Reeducação alimentar  não combina com alimentação sem prazer e nem com guerras diárias contra o desejo e a gula. [...]

Praticar esportes é ótimo, mas prevenir lesões é essencial.

Você já ouviu falar no “cotovelo do tenista”? É uma síndrome conhecida desde o início do século dezenove. Como o nome sugere, a lesão é comum entre jogadores de tênis, mas jogadores de squash, badminton, tênis de mesa, golfe e outros, podem também ser afetados, assim como aqueles que fazem movimentos unilaterais e repetitivos em [...]

ALIMENTOS TERMOGÊNICOS

Os alimentos termogênicos possuem a fama de auxiliar no emagrecimento. Esses alimentos são aqueles capazes de acelerar o metabolismo, já que sua ingestão constante permite que nosso organismo trabalhe em um ritmo mais acelerado, gastando mais energia do que o habitual. No fim das contas, essas calorias gastas a mais podem significar quilos a menos [...]

Levedo de cerveja e suas propriedades

O levedo ou levedura de cerveja é um fermento natural usado na fermentação da cerveja. Porém pode ser consumido na sua forma em pó ou em cápsulas pois é um execelente protetor natural do organismo contra a poluição e radiações além de ser uma ótima fonte de vitaminas, principalmente as do complexo B, e sais [...]

Esportes Na Natureza – Conheçam diversos Esportes Radicais

Os dias passam e muitos aventureiros procuram por esportes na natureza esportes diferentes e que façam a adrenalina chegar às alturas. Para quem gosta de adrenalina, água e pedra não podem deixar de conhecer o Rafting. Rafting é a descida, em grupos, em corredeiras dentro de botes infláveis. A descida de rafting comercial é acompanhada [...]

EMAGREÇA A SUA CABEÇA!

Se você conserva pensamentos como “sempre estive gordo” ou “nunca fui capaz de perder peso”, acaba bloqueando qualquer possibilidade de mudança, mantendo o corpo pesado.

APROVEITE OS RESÍDUOS DAS CEBOLAS

No que respeita às partes internas das cebolas, assim com às cebolas inteiras que são descartadas, os investigadores propõem empregá-las como fontes de frutanos e compostos de enxofre. Os frutanos são probióticos, ou seja, exercem efeitos benéficos para a saúde ao estimular selectivamente o crescimento e a actividade das bactérias do cólon. Os compostos de enxofre inibem a agregação das plaquetas, pelo que facilitam o fluxo sanguíneo e, no geral, melhoram a saúde cardiovascular. Além disso, modificam positivamente os sistemas antioxidantes e anti-inflamatórios nos mamíferos.

O consumo de leite não trata a osteoporose

O consumo elevado de laticínios como forma de prevenção da osteoporose, além de não resolver o problema, ainda pode desencadear comorbidades.