novembro 2011

Axilas em dia

Axilas em dia

Cada parte do corpo merece uma atenção especial, já que cada uma tem sua especificidade. No caso das axilas, por exemplo: além de os pelos crescerem rápido e o local ser muito sensível, o método de depilação escolhido pode influenciar na aparência da pele – a temida axila escura, problema que, de tanto afligir as mulheres, mereceu a criação de produtos específicos para combatê-lo. O começo de tudo é entender por que, afinal, as axilas escurecem com a depilação. “A axila é uma área de Continue lendo

Farinha de coco na redução da gordura corporal

Farinha de coco na redução da gordura corporal

Há muitos produtos feitos a partir do coco, no entanto, um deles se destaca pelo seu grande valor nutricional: a farinha de coco, que é obtida através da casca e da polpa da fruta. É possível encontrar aproximadamente 2,5 gramas de  fibras a cada 10 gramas do farelo, o que garante à farinha uma série de benefícios. Além de auxiliar na perda de peso, por promover maior saciedade, outro exemplo é o fim da prisão de ventre, já que as fibras favorecem a formação do Continue lendo

Emoções no emagrecimento

Emoções no emagrecimento

  Quando os sentimentos entram em cena é importante ficar atento ao apetite. Isso mesmo! Além da comida, colocar no prato as carências pode minar sua reeducação alimentar sabotando, sobretudo, o objetivo de manter-se magro. Por que, normalmente, as pessoas recorrem à comida para equilibrarem as próprias emoções? O alimento não é só nutrição. É uma forma de afeto em nossa vida. Começa, inclusive, na relação que a criança estabelece com a mãe oralmente, quando ainda é um bebê. Nesta fase, quando chora (por motivo Continue lendo

– ESPORTES NA NATUREZA: RAFTING –

– ESPORTES NA NATUREZA: RAFTING –

O rafting é a prática de descida em corredeiras em equipe utilizando botes infláveis e equipamentos de segurança. Antes de começar qualquer descida de rafting comercial, um instrutor da atividade passa a todos os participantes, detalhadas instruções de conduta relativas à segurança. Estas instruções são lembradas pelos demais instrutores durante momentos estratégicos da descida, e seu cumprimento é fundamental para a segurança de todos. O rafting comercial proporciona a experiência de descer o rio para pessoas de qualquer idade e em sua maioria pessoas que Continue lendo

De olho no alho-poró

De olho no alho-poró

Com uma combinação única de flavonoides e nutrientes, o alho-poró é um alimento que traz sabor e saúde aos pratos. O vegetal, conhecido por fazer parte de receitas sofisticadas como risotos, quiches e cremes, tem propriedades digestivas, diuréticas, expectorantes e ainda ajuda a prevenir doenças como a arteriosclerose e a gripe – além de ser um ótimo descongestionante das vias respiratórias. Mas, conforme explica a nutricionista Ana Maria Bilotta, de São Paulo, pouca gente está habituada a prepará-lo, por isso ele não é presença frequente Continue lendo

OLHEIRAS: COMO PREVINÍ-LAS E TRATÁ-LAS

OLHEIRAS: COMO PREVINÍ-LAS E TRATÁ-LAS

A ansiedade e o estresse causam noites mal dormidas e com elas surgem as olheiras, manchas escuras ao redor dos olhos. O estresse, a ansiedade e a falta de sono aumentam a produção de um hormônio chamado cortisol que pode causar inflamação ao redor dos olhos piorando a aparência das olheiras. Dormir bem, pelo menos 6 horas por noite, em ambiente escuro e em temperatura agradável ajuda a diminuir os níveis de cortisol. Inclua no cardápio também o abacate, fonte de beta-sitosterol que tem papel Continue lendo

Aproveite os nutrientes do alimentos!!!

Aproveite os nutrientes do alimentos!!!

Os nutrientes presentes nos alimentos é o que vão garantir à nossa saúde alimentar, e muitas vezes, alguns de nossos hábitos fazem com que perdemos um pouco desses nutrientes. Por esse motivo seguem algumas dicas simples para você aproveitar tudo de saudável que os alimentos podem oferecer. – Dê preferência por consumir os vegetais crus. Dessa forma preservam-se as fibras, as vitaminas e os minerais, que no cozimento é reduzido. Quando for preciso cozinhar, utilize as panelas à vapor. Os legumes e tubérculos devem ser Continue lendo