Monthly Archives: março 2012

ÁGUA COM GÁS – faz mal para saúde?

Apesar de ser vista com certa desconfiança, a água com gás não faz mal. Assim como qualquer outra bebida, só traz malefícios se for consumida em exagero. Pessoas que não tem intolerância ao gás podem beber esta água sem problemas, já que ela possui as mesmas propriedades de hidratação que a água natural. Quem possui [...]

Desordem no organismo

O comer errado leva a uma desorganização de todo o organismo. “O impulso de comer leva a pessoa comer do jeito que engorda. Aí, então, ela não forma saliva e secreções digestivas suficientes. Todo o aparelho digestivo passa a funcionar errado”. Estimular e amadurecer o paladar são uma boa estratégia para controle dos episódios compulsivos [...]

ALIMENTOS QUE ALIVIAM OS SINTOMAS DA MENOPAUSA

Além do controle hormonal, que os médicos indicam, a alimentação pode ser uma excelente aliada em casos de sintomas como: ondas de calor, irritabilidade, etc, comuns na menopausa. Confira alguns alimentos que ajudam a diminuir esses e outros sintomas da menopausa. Castanha do Pará: rica em selênio, ela é um excelente antioxidante. Além disso, ajuda [...]

Lei antifumo reduz nascimento de prepaturos na escócia

Pesquisadores britânicos afirmam que, desde a introdução da lei que proíbe fumar em locais públicos na Escócia, em 2006, registrou-se uma queda de 10% na taxa de nascimentos prematuros no país. O estudo da Universidade de Glasgow analisou dados sobre fumantes e os números de nascimentos na Escócia antes e depois da aplicação da lei. [...]

Bebida alcoolica faz bem?

O conceito de “moderado” depende da interpretação de cada um e, principalmente, da individualidade bioquímica do paciente.

10 atividades físicas para emagrecer e modelar o corpo

Professores de ginástica, experts em medicina esportiva, personal trainers e coordenadores das grandes academias de São Paulo dizem que o ideal é unir uma atividade aeróbia (esteira, corrida, natação etc.), que queima gordura, com uma localizada (musculação, body pump e outras), que trabalha cada grupo de músculos separadamente, aumentando a massa muscular e deixando o [...]

PÃO NA DIETA, PODE?

Pão engorda, certo? Ao contrário do que muita gente pensa, a nutricionista Olga Durante diz que a resposta é “depende”. Segundo ela, depende da quantidade ingerida, do que usamos como acompanhamento e do que é feito o pão. “Ele é um ótimo alimento, uma vez que sacia a fome, pois é rico em amido, hidrato [...]

Emagrecimento: a distância entre a teoria e a prática

Emagrecer implica na mudança de estilo de vida. Quando pensar em emagrecer NÃO PENSE EM PERDER ALGUNS QUILOS POR ALGUM TEMPO, o que comumente ocorre. Pense NA PERDA DEFINITIVA DE PESO, que o conduza ao peso adequado a você, que o deixe saudável e bonito. Para emagrecer o tratamento básico consiste na mudança de hábitos [...]

Atitudes que emagrecem

Quantas vezes você pulou uma ou mais refeições, achando que essa atitude ajudaria a enxugar alguns quilinhos a mais? Quantas vezes você jantou assistindo TV ou foi ao supermercado de estômago vazio?  Quanto tempo você leva para fazer uma refeição completa? Você mastiga devagar? Coloca os talheres no prato enquanto mastiga?   As respostas para [...]

Qual é o melhor exercício para perder 20 quilos?

Fazendo-se as contas, é fácil entender por que a dieta faz mais diferença na perda de peso que o exercício físico. O corpo perde massa quando gasta mais energia do que ingere. De toda a energia gasta por uma pessoa, 15% a 25% correspondem à atividade física. Mas os exercícios de alto gasto energético, como [...]