Monthly Archives: maio 2012

Dança Solta – dance, curta, se solte e perca calorias!

Você já chegou um dia em casa, cansado do trabalho, do trânsito ou daquela reunião que não acaba mais e teve vontade de arrumar uma maneira de extravasar? Agora você pode fazer isso com atitudes bem simples. Basta arredar o sofá da sala, colocar aquela música animada do seu cantor preferido, mas tem que ser [...]

Peixe e saúde cerebral

A doença de Alzheimer (DA) é uma afecção neurodegenerativa progressiva e irreversível que acarreta a perda da memória e diversos distúrbios cognitivos. Estima-se que 5% da população com idade em torno de 65 anos é afetada pela doença. À medida que a expectativa de vida torna-se mais elevada, tem-se observado um aumento da prevalência do [...]

Atividade física no frio!

Independente da estação do ano, o nosso corpo utiliza mecanismos próprios para manter o equilíbrio de sua temperatura central em torno de 37 º C. Esses mecanismos são ativados por sensores localizados na pele que mandam informações sobre a temperatura ambiente e corporal para o hipotálamo (estrutura do sistema nervoso central localizado na região do [...]

Comer à noite contribui para a obesidade

Estudo sugere que o hábito de comer à noite pode interromper alguns ciclos metabólicos e, com isso, trazer alguns quilos a mais. Todo mundo sabe que comer alimentos gordurosos é o caminho principal para o ganho de quilinhos indesejáveis, mas uma nova pesquisa sugere que a hora em que os ingerimos pode ter um peso [...]

O Gordo “EMAGRECIDO”: A Manutenção

Após tentativas, dietas, tratamentos você conseguiu: ao atingir o peso desejado você agora é magro(a)! Infelizmente não é bem assim. A pessoa que foi gorda ou obesa irá manter de maneira latente, a tal “tendência de engordar”. Por isso é um “gordo emagrecido”. Está magro, mas NÃO É MAGRO. E só estará magro enquanto se [...]

Cenoura: campeã de vitamina A e do exercício de mastigação

Na sabedoria popular, a cenoura faz bem para a visão e para a pele. Mas realmente ela traz muitos outros benefícios e é uma poderosa fonte de saúde. A cenoura é uma das hortaliças mais consumidas pela população brasileira. Estima-se que o consumo domiciliar esteja em torno de quase dois quilos por pessoa, por ano. [...]

Dormir mal engorda!

Dormir mal engorda, pois o cortisol aumenta e provoca formação de gordura corporal, principalmente na região abdominal e também pelo fator hormonal.

Exercício físico e Você

O exercício físico feito regularmente é uma forma de prevenção contra várias doenças cardiovasculares, aumenta a oxigenação dos tecidos, diminui o peso, favorece a mudança de dieta, pode auxiliar na mudança de hábito para deixar o fumo, controla os níveis pressóricos em alguns tipos de hipertensão arterial e regula o colesterol, elevando a fração HDL. [...]

Ioga

Desde tempos imemoriais os seres humanos vivem em constante busca por conhecimento. Compreender os segredos da vida é algo natural que ocupa o intelecto humano e o faz agir de maneira que melhor se adapte às condições de vida que o planeta Terra oferece. Essa busca permeia tanto nas causas e efeitos da matéria, para [...]

Por que é tão difícil manter a dieta no jantar?

Fazer dieta ou comer menos até as 16h é fácil. Café da manhã balanceado, só grelhado e saladinha no almoço e uma fruta no meio da tarde. Tudo indo bem. Mas a coisa fica feia no final do dia, o mau humor aparece e dá vontade de atacar qualquer bolachinha que alguém ofereça. E ai vem [...]