Monthly Archives: julho 2012

Como é construído o sucesso?

O sucesso é construído à noite! Durante o dia você faz o que todos fazem. Mas, para obter resultado diferente da maioria, você tem que ser especial.

Emagrecimento começa na mastigação!

Você sabia que o processo de emagrecimento começa já na mastigação e, se feita da maneira correta, pode até mesmo ajudar na manutenção do peso corporal?  Tão importante quanto ‘o que se come’, é a maneira ‘como se come’. A boca é a porta de entrada dos alimentos e é nela que o processo de [...]

Você se cuida e não consegue emagrecer?

Conheça alguns fatores que podem estar minando o seu esforço para perder peso. Apostar na dobradinha alimentação equilibrada e prática de exercícios físicos é a principal recomendação para quem deseja emagrecer. Mas, ainda que se esforcem para cumprir esta orientação, algumas pessoas só vêem o peso aumentar e ainda se perguntam, como emagrecer com saúde? [...]

Lanchinhos entre as refeições

. Você sabia que se alimentar a cada 3 horas é um hábito que traz benefícios tanto para o organismo quanto para a sua boa forma? “Comer um lanche leve entre as refeições é uma atitude saudável, pois mantém o metabolismo ativo e constante”, explica a nutricionista Paula Castilho, da Clínica Sabor Integral Consultoria em Nutrição. [...]

O mau do carboidrato

Uma alimentação pobre em nutrientes e farta em açúcar, em longo prazo, tende a deixar a pessoa deprimida e cansada, pois o organismo se desgasta para metabolizar os alimentos e não tem a reposição dos nutrientes, que são o seu combustível. Quando se fala em açúcar, você logo pensa em guloseimas, como brigadeiro, balas e [...]

Chegaram as Férias, e agora? Como faço para continuar com meu exercício físico?

É muito comum quando chega o período de férias e o nosso pensamento só se volta para o relaxamento da mente e do corpo querendo somente ficar de pernas para o ar e esquecer tudo e de todos os envolvidos no nosso cotidiano. Para que as nossas férias não se torne monótona e nem mesmo [...]

O “FAMOSO” MACARRÃO MILAGROSO – KONJAC

A base do macarrão Konjac é praticamente toda de água (cerca de 97%) e um tipo de fibra solúvel (cerca de 3%) chamada de glucomanan, além disso, ele conta com uma pequena quantidade de proteína e alguns minerais, como o cálcio. O diferencial desse macarrão é seu valor calórico, cerca 10 calorias a porção de [...]

Cadeirantes podem fortalecer músculos e melhorar a qualidade de vida com o Pilates

Com o método é possível trabalhar diversos grupos musculares de forma não agressiva e inteligente proporcionando vários benefícios à vida destas pessoas. A atividade física específica para pessoas com lesão medular é fundamentada no condicionamento físico baseado em seis princípios fundamentais como: concentração, controle, movimento fluido, respiração e coordenação motora. Com o aumento da expectativa [...]

Sem exageros no inverno! Controle o seu peso!!!

Por mais que você tente se controlar, não tem jeito, basta o inverno chegar para a fome aumentar. A ciência já provou que, em baixas temperaturas, as necessidades energéticas do organismo humano aumentam em função da necessidade de se produzir mais calor e, conseqüentemente, manter a temperatura corporal normal. Assim, é natural haver aumento do [...]

“SER EMAGRECIDO”

Por alguma razão a pessoa engordou. Pouco ou muito. Sobrepeso obesidade ou apenas acima dos padrões que imagina para si, claro, vinculados à nossa cultura. Começa a busca pelo emagrecimento. Soluções mágicas, dietas da moda, “remédios” que resolvam o problema, “regimes”. Tudo, menos bom senso, equilíbrio e a compreensão que emagrecer exige comprometimento, paciência, mudança [...]