dezembro 2012

Calor e alguns cuidados com a saúde

Calor e alguns cuidados com a saúde

  A estação mais aguardada do ano chegou no último dia 21/12.O VERÃO. Temperaturas altas, roupas leves, praia, piscina, passeios ao ar livre, festas com família e amigos, férias. Podemos dizer que é uma época em que as pessoas parecem se tornar até mais felizes. Mas mesmo com tantas coisas boas que vivemos nessa época do ano alguns cuidados devem ser tomados também. Por exemplo, você já parou para pensar na sua cozinha? A cozinha é um local em que temos que nos preocupar sempre Continue lendo

AÇÚCAR: UM DOCE VENENO

AÇÚCAR: UM DOCE VENENO

O consumo de açúcar em altas concentrações e não associado a fibras provoca inúmeros malefícios à saúde, podendo, inclusive, afetar o funcionamento do sistema nervoso central. As frutas possuem naturalmente o sabor doce, além de conterem substâncias benéficas à saúde, podendo, assim, substituir os doces açucarados. As fibras, também presentes nestes alimentos, controlam a velocidade de absorção dos açúcares, neutralizando seus malefícios à saúde. As fibras estão presentes em alimentos como frutas, hortaliças, legumes, sementes, grãos e cereais integrais. Quanto maior o índice glicêmico de Continue lendo

Formas de combater a obesidade

Formas de combater a obesidade

A obesidade é uma doença que tem crescido mundialmente. Os dados sobre a obesidade acusam uma epidemia, ameaçando a vida de bilhões de pessoas.  Segundo a OMS a obesidade pelo mundo mais que dobrou desde 1980. Em 2008 mais de 300 milhões de homens e 200 milhões de mulheres eram obesos, e o mais preocupante é que em 2010 mais de 43 milhões de crianças estavam com sobrepeso. O estilo e vida de hoje em que temos acesso rápido à informação, transporte, e o avanço Continue lendo

Alimentação saudável no verão

Alimentação saudável no verão

Verão é época de curtir praias, piscinas, cachoeiras, muita natureza! As altas temperaturas do verão exigem alguns cuidados com a alimentação, como por exemplo, a hidratação. Nesta época do ano as pessoas se expõem mais ao sol forte e é necessário ter cuidados tanto com a pele como com a hidratação do organismo. Perdemos muito líquidos e sais minerais nos expondo a essas altas temperaturas da estação, por isso é muito importante aumentar a ingestão de líquidos, principalmente a água, para repor essa perda que Continue lendo

VOCÊ SABE COMO ESTÁ SUA COAGULAÇÃO SANGUÍNEA?

VOCÊ SABE COMO ESTÁ SUA COAGULAÇÃO SANGUÍNEA?

Os problemas cardiovasculares são, atualmente, uma importante causa de morte no Brasil. Entre eles destaca-se a trombose, formação de coágulos sanguíneos que congestionam veias e artérias. Os problemas de coagulação sanguínea podem dar origem a distúrbios hemorrágicos, quando existe a incapacidade do organismo na formação de coágulos que ajudam a estancar hemorragias; ou a episódios trombóticos, quando o organismo gera coágulos de forma espontânea, sem ocorrência de lesões. Ambas as situações, quando não monitorizadas e acompanhadas clinicamente, podem gerar problemas de saúde graves. A prevenção Continue lendo

Envelhecer com saúde

Envelhecer com saúde

É muito comum ouvirmos falar sobre as conseqüências do envelhecimento para a saúde humana. Atualmente, temos bastante informação acerca dos fatores que influenciam a saúde e o bem-estar ao longo dos anos. Fala-se muito em alimentação saudável, atividade física, fugir do estresse, dentre outros. Mas será que são apenas estes fatores? A resposta é “NÂO”. Envelhecer com qualidade de vida depende 25% da genética e 75% do estilo de vida, mas depende também de nos beneficiarmos do conhecimento da medicina preventiva. Poder envelhecer sem perder Continue lendo

A GINÁSTICA ÍNTIMA

A GINÁSTICA ÍNTIMA

A falta de uso freqüente das musculaturas do nosso corpo provoca a sua flacidez, ocasionando, com o passar do tempo, a perda de força muscular. Esse processo acontece com todas as musculaturas do organismo que deixamos de exercitar. O mesmo acontece quando pensamos na musculatura da pelve. Quando deixamos de utilizar a musculatura pélvica perdemos o controle de vários músculos importantíssimos para a saúde. Músculos esses que são responsáveis por movimentos básicos como o controle urinário, de fezes e do prazer sexual. Vários fatores contribuem Continue lendo