Monthly Archives: abril 2013

Ação dos alimentos termogênicos na queima de gordura

  Todas as atividades realizadas pelo corpo consomem energia, e isso inclui o processo digestivo, que pode ser usado ao seu favor para emagrecer quando o que está em questão são os alimentos termogênicos. Esses alimentos são capazes de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico. Quanto mais difícil [...]

Culinária japonesa

  A culinária japonesa está cada vez mais popular no cardápio brasileiro. Tendo como base peixes e arroz, acompanhado de ervas e molhos, é considerada uma alimentação saudável, saborosa e de fácil digestão. Quando bem preparada, a comida japonesa apresenta inúmeros benefícios para a saúde. O gengibre e a raiz forte são fundamentais no sabor [...]

Dormir bem, emagrece?

Dormir bem, emagrece?  Será que damos a devida atenção ao sono? Não estamos aumentando nossas horas de trabalho, estresse, momentos de tensão, e reduzindo nossas horas de sono, momentos de relaxamento e prazer? Até que ponto isso vale à pena? Ao se pensar o emagrecimento fala-se muito em reeducação alimentar, atividade física… Mas será que [...]

Estresse, emagrecimento e exercícios físicos

  A rotina corrida, a pressão no trabalho, as preocupações com a família dentre outros milhares de problemas que enfrentamos no nosso dia-a-dia, tem sido indicados como as principais causas do mal do século XXI: o estresse. Mas na verdade, o que é o estresse? O estresse é o esforço que fazemos para adaptar o [...]

Você está se auto sabotando?

  Muitas pessoas sentem dificuldade em dar continuidade ao processo de emagrecimento, reinicia várias vezes a dieta, os resultados esperados não acontecem, nos exames laboratoriais não se identifica nenhum problema que justifique algo que atrapalhe a perda de peso. Talvez a causa seja emocional. A pessoa que busca uma reeducação alimentar precisa estar consciente do [...]

Grão de Chia um Super Alimento

A Chia é uma herbácea pertencente à família lamiaceae, originária do México e Colômbia. Os grãos de chia eram utilizados como base na alimentação de indígenas americanos, sendo considerados super alimentos, já que podiam suprir as necessidades energéticas diárias de um indivíduo adulto. A Chia é uma excelente fonte de ômega 3, fitoesterois, nutrientes e [...]

Core. O que é?

  Hoje em dia são inúmeras as possibilidades para prática de atividade física. A cada dia novas modalidades e novos termos vão surgindo no mundo fitness e é sempre bom estar por dentro do que vem acontecendo na atualidade. Dentre estes novos termos que vem surgindo está o CORE, que a maioria das pessoas escutam [...]