Monthly Archives: junho 2013

Alimento em conserva: até que ponto consumir é saudável?

Palmitos, ervilhas, cogumelos, milhos, cebolas, azeitonas, atum, sardinha, alcachofra… prontos para o consumo! Existe uma infinidade de alimentos considerados ‘coringas’ na hora de preparar uma refeição. Eles incrementam, dão sabor e não requerem trabalho na hora de manusear um prato. Mas, será que compensa comprar? São saudáveis mesmo? Claro que, se você optar por um [...]

Treinamento de força

Ao realizar o treino de força, você se expõe à microtraumas nos músculos exercitados. Durante esse treino, se gasta diversos substratos energéticos como, por exemplo, o ATP (energia que o corpo utiliza para se exercitar em imediato) glicogênio muscular, carboidrato dentre outros. Após o exercício, é necessário regenerar os músculos, havendo um aumento no gasto [...]

Aproveite o inverno para emagrecer

A estação mais fria do ano acaba de chegar. Mas, além do friozinho o que mais ela pode oferecer? Durante o inverno nosso metabolismo torna-se mais acelerado para poder manter a temperatura ideal do corpo, em torno de 36,6º, e manter o funcionamento do organismo. Daí, a novidade! Por si só o corpo passa a [...]

Saiba como prevenir as patologias no esqueleto humano

A grande incidência de patologias no esqueleto humano se deve ao fato de pensarmos que ele não sofre alterações estruturais durante a vida. O aumento dos casos de osteopenia, osteoporose, raquitismo, osteomalácia, entre outras tantas doenças que podem acometer o sistema esquelético são provas dessa falta de atenção com esse sistema tão importante do nosso [...]

Aloe Vera para o Refluxo Gastroesofágico (RGE)

O R.G.E. ocorre quando o esfíncter inferior do esôfago fica relaxado resultando na passagem do ácido presente no estômago de volta para o esôfago. As principais causas do refluxo são: ingerir refeição muito picante e quente, em grande quantidade, tabagismo, consumo de álcool, drogas e obesidade. Uma forma de tratar e amenizar os sintomas causados [...]

Sentimento de Culpa

Por causa de um deslize comeu demais e já começa aquele medo da balança acusar a volta dos quilos eliminados anteriormente com muito sacrifício, e agora bateu aquela culpa… A pessoa que está mudando os hábitos alimentares através de uma reeducação alimentar, depois de um deslize pode pensar que tudo foi em vão, dando margem [...]

Bebidas Isotônicas – Quando usar?

As bebidas isotônicas são soluções cuja concentração de moléculas (osmolalidade) é semelhante aos fluidos do nosso corpo (280-340 mosmol/kg) e, portanto, podem ser incorporados e transferidos para a corrente sangüínea através do processo osmótico, tendo a absorção muito rápida de eletrólitos. São usadas principalmente para repor água e sais minerais perdidos pela transpiração ou outras [...]

Fibromialgia e shiatsu

A fibromialgia é uma doença reumática que ocorre predominantemente em mulheres com um pico de incidência médio entre os 30 e os 50 anos e é caracterizada por dores  musculoesqueléticas difusas e crônicas com presença de sítios dolorosos a palpação (tender points). Atualmente sabe-se que a fibromialgia é uma forma de reumatismo associada à da [...]