Monthly Archives: julho 2013

Seu filho está gordinho?

Se o seu filho está com uns quilinhos a mais você deve, em primeiro lugar, rever os seus hábitos alimentares. Entrar em forma junto com ele e dar o exemplo, além de servir como incentivo, é a melhor maneira de cuidar da saúde de ambos. Toda criança segue os hábitos e rotina dos pais. Isso [...]

A IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO DA COMPOSIÇÃO CORPORAL

Ao adentrar em qualquer ambiente onde iremos praticar a atividade física sabemos que é imprescindível a autorização do seu médico e posteriormente uma avaliação física completa (anamnese, circunferências, dobras cutânea e fisioterápica – para saber sobre os encurtamentos e anomalias) que sabemos muito bem como são, pois todos já fizeram. Hoje o meu objetivo não [...]

Perfeccionismo: ajuda ou atrapalha?

Você é daqueles que tem mania por perfeição? Cuidado! Ela pode atravancar sua vida, inclusive seu processo de emagrecimento. Sem perceber, podemos estar nos esforçando tanto para cumprir idealmente nossas obrigações e tarefas que acabamos ficando frustrados por não atingir o ideal de perfeição. E aí… chutamos o balde! É isso mesmo… A obsessão total [...]

Benefícios do exercício físico para hipertensos

A mudança de estilo de vida é uma das atitudes mais importantes para quem se descobre com hipertensão arterial. A adoção de alimentação saudável e da prática de exercícios físicos é imprescindível em todos os casos. Mas para iniciar a prática de exercícios físicos é preciso, em primeiro lugar, a consulta com um médico cardiologista [...]

Emagreça prevenindo a flacidez

A flacidez é  decorrente da diminuição da tonicidade da pele (tecido conjuntivo que é formado por colágeno, elastina e fibroblastos) e engordar e emagrecer bruscamente não ajuda, além de prejudicar a saúde. É umaalteração muito comum da pele e afetam, em graus variáveis, a estética, o bem estar e a auto-estima de grande número de [...]

Obesidade

O aumento de peso ou a obesidade pode ocorrer por diversos fatores, seja por causas genéticas, hormonais, ambientais e também psicológicas. Alterações emocionais podem deixar as pessoas vulneráveis a um comportamento alimentar disfuncional, levando-as a comer compulsivamente ou mais que o necessário, tentando preencher o vazio emocional com a comida. Atualmente a nossa cultura enfatiza [...]

Beleza se discute!

Atualmente vivemos em um mundo que dita os padrões de beleza. O que é bonito hoje é ter um corpo magro ou definido por exercícios físicos, zero gordura e aparência jovem. Ter olhar marcante, pele bem tratada, sem rugas e ter um cabelo sedoso, macio e liso. Este é o padrão da beleza, tanto para [...]

Produtos Industrializados Enriquecidos – é melhor consumir?

 Atualmente a preocupação da indústria alimentícia é tentar aumentar o valor nutricional dos alimentos unindo a praticidade com a alimentação rica em nutrientes, visto que a população está mais preocupada com a prevenção de doenças, mas não tem tempo de preparar ou se dedicar a ter uma alimentação mais natural, com frutas e alimentos frescos. [...]

Benefícios do alho poró

O alho-poró é um vegetal que pertence à mesma família que as cebolas e os alhos. O alho-porro era já utilizado pelos antigos Egípcios, Gregos e Romanos que depois levaram o vegetal a diversas partes da Europa. Muito consumido principalmente na culinária do Egito e Médio Oriente, pode ser ainda conhecido pelos termos alho-francês, alho-macho, [...]