Monthly Archives: setembro 2013

Suplementação, ganho de massa e o sonho de um corpo perfeito – dúvidas mais comuns

  Com certeza falar em suplementação talvez ainda seja um dos maiores tabus dentro das academias. Observam-se muitas pessoas que tem medo de usar esses produtos, pois não sabem qual sua ação no organismo. Para isso escrevo tentando explicar algumas dúvidas recorrentes que aparecem na academia e no consultório de avaliação. Suplementação de proteína engorda? [...]

De que forma o sono vai me ajudar emagrecer?

    Pesquisas indicam que dormir não é apenas saudável, mas também nos ajuda a emagrecer e prepara nosso corpo e mente para rotina de atividades do outro dia. O sono é capaz de trazer inúmeros benefícios á saúde e a beleza, mas o melhor de todos os benefícios do sono é emagrecer enquanto dorme. Isso [...]

Goji Berry , uma frutinha antioxiante!

A Goji Berry tem várias propriedades benéficas à saúde. É uma fruta rica em aminoácidos, vitaminas, minerais, ácidos graxos insaturados, antioxidantes e polissacarídeos e pouco  pouco calórica (01 colher de sopa tem 50 calorias). A Goji Berry possui uma grande quantidade de nutrientes antioxidantes. Por isso, é considerada um superalimento. Nela encontramos 18 aminoácidos, elevadas [...]

A Importância dos hormônios em seu treinamento

Para que você consiga ter um bom rendimento em seu treinamento, os seus níveis hormonais devem estar equilibrados. Isso acontece, porque os hormônios podem estar diretamente ligados a vários fatores; estresse, retenção hídrica, insônia, baixa energia para treinar, mau humor, são exemplos do tanto que os hormônios podem interferir no seu cotidiano. Muitas vezes, esses [...]

Você conhece a batata yacon?

É um tubérculo originário dos Andes. Tem formato de batata doce e sabor parecido com pera. Apresenta muita fibra e baixo valor calórico. Por ser rica em fibras, a batata yacon, possui um baixo índice glicêmico sendo capaz de reduzir as taxas de açúcar no sangue. Por isso, é um alimento muito utilizado pelos diabéticos. [...]