Monthly Archives: dezembro 2013

Para emagrecer tem que ter disciplina!

                          Mais um ano novo se inicia, 2014 vem aí e junto com ele vem as velhas promessas de ter mais disciplina e emagrecer no novo ano que vem por aí. Então vamos falar sobre essa questão tão importante que é a disciplina!              Desenvolver disciplina deve ser algo feito devagar, nada de sair [...]

PRESENTEANDO BONS HÁBITOS !!!

  Quando pensamos em Natal, logo vem à cabeça palavras como confraternização, tempo de paz, de alegria, de presentear, de reunir família e amigos e celebrar com uma grande festa. Para os mais religiosos, o Natal também tem seu significado Bíblico, comemoramos o nascimento de Jesus e a renovação de nossas esperanças. Ao confraternizar, queremos [...]

Dicas e cuidados com a alimentação nas festas de Fim de Ano

Fim de ano é tempo de comemorações e se alimentar bem faz parte da festa. Para garantir um natal e um ano novo sem surpresas indesejadas é importante tomar algumas precauções antes de se “acabar” na mesa farta. Além da preocupação com os hipertensos e diabéticos, nesse período do ano os casos de intoxicação alimentar [...]

Autoestima, como anda a sua?

                                                           A autoestima surge da imagem positiva que temos de nós! Mas, ao nos vermos, a imagem que temos é realmente positiva? Hoje, ao acordar e se olhar no espelho o que você viu?  Você se sentiu bem consigo mesmo, feliz com sua imagem ou ultimamente você anda evitando se olhar no espelho porque [...]

Calorias: as ceias de natal e ano novo têm?

  Chegaram às festas de fim de ano, e com elas os pensamentos de se comer excessivamente. Quem é que não espera por esse momento o ano todo… panetones, chester, peru, leitoa, carneiro, tender, bebidas, castanhas, nozes e diversas sobremesas numa mesa bem farta. Mas é nessa época que toda a conquista e toda mudança realizada durante [...]

Comida de praia

O verão se aproxima e a praia acaba sendo o destino preferencial dos brasileiros e, principalmente, dos mineiros. Para você que já planeja o seu final de ano próximo ao mar e a espera de muito sol é hora de pensar também na qualidade da sua alimentação para evitar maiores complicações. No verão, a proliferação [...]

Educando Maravilhas

Vivemos em uma sociedade que nos exige certos comportamentos e atitudes enquanto pessoas – um padrão.  Hoje em dia, a pressão em cima de uma mulher é enorme, ela tem que ser 100% BOA em todas as áreas de sua vida para ser reconhecida como uma mulher bem sucedida.  Tendo que ser quase super-heroína para [...]

Reduzindo medidas e aumentando saúde

Você sabia que o excesso de peso esta associado com várias doenças? Hipertensão, dislipidemias (alteração do colesterol) e diabetes são as doenças mais comuns. O primeiro passo para mudar esse quadro é buscar algumas mudanças de hábitos. A reeducação alimentar e a prática regular de exercício físico são fundamentais para se mudar essa situação. Existem [...]

ALIMENTOS QUE AJUDAM A EMAGRECER

Emagrecer: provavelmente você conhece alguém que fez essa promessa no começo do ano. Mas por que será a maioria não consegue cumprir? Talvez porque esteja buscando “pílulas mágicas”, esquecendo de que os melhores resultados podem até demorar mais tempo para aparecer, mas em compensação, duram mais e trazem a beleza verdadeira, a vitalidade e o [...]

Hábitos saudáveis formados na infância vão determinar a saúde do indivíduo na terceira idade

Ter hábitos saudáveis desde a infância pode influenciar na saúde e qualidade de vida na idade adulta e na terceira idade. Os hábitos de alimentação saudável, de prática de exercícios físicos são costumes que sofrem influência da educação da família. Famílias em que os filhos crescem observando os pais praticando exercícios físicos e uma alimentação [...]