Monthly Archives: janeiro 2014

Afinal, o que é ômega 3?

O ômega 3 é um tipo de gordura do bem conhecida como ácido graxo essencial que atua na promoção e manutenção da saúde prevenindo o surgimento de doenças. O corpo humano não produz o ômega 3. Sendo assim, ele precisa estar presente na rotina diária seja por meio da alimentação ou suplementação. Vale ressaltar que [...]

ALIMENTOS QUE AJUDAM A EMAGRECER

Emagrecer: provavelmente você conhece alguém que fez essa promessa no começo do ano. Mas por que será, a maioria não consegue cumprir? Talvez porque esteja buscando “pílulas mágicas”, esquecendo de que os melhores resultados podem até demorar mais tempo para aparecer, mas em compensação, duram mais e trazem a beleza verdadeira, a vitalidade e o [...]

O que é o treinamento em circuito?

O treinamento em circuito foi idealizado por R. E. Morgan e G. T. Adamson, em 1953, na Inglaterra e é considerado uma das melhores opções para quem quer emagrecer de forma saudável e definitiva, caso seja praticado com regularidade. Um dos benefícios desse tipo de treinamento físico é que pode ser praticado em qualquer idade, desde [...]

Recupere o ritmo de dieta

Depois de um Natal e Final de Ano repletos de guloseimas, comidas pesadíssimas e saborosas, muito exagero, chegou a hora de retornar à dieta e manter firme a caminhada rumo a um peso mais saudável. O grande detalhe é que mesmo tendo obtido um sucesso com a dieta conseguindo grande perda de peso, depois das [...]

Cuide bem do seu corpo e sua mente!

Tendo em vista a busca pela qualidade de vida através de uma vida equilibrada não conseguimos pensar em cuidar do corpo sem também ter um cuidado com a nossa mente. Compreender o corpo como um todo é perceber que devemos dar atenção a todas as dimensões da vida da pessoa e compreender que uma influencia na [...]