janeiro 2014

Afinal, o que é ômega 3?

Afinal, o que é ômega 3?

O ômega 3 é um tipo de gordura do bem conhecida como ácido graxo essencial que atua na promoção e manutenção da saúde prevenindo o surgimento de doenças. O corpo humano não produz o ômega 3. Sendo assim, ele precisa estar presente na rotina diária seja por meio da alimentação ou suplementação. Vale ressaltar que é importante ter uma alimentação saudável e a prática regular de atividades físicas para que o ômega 3 possa atuar de forma benéfica no organismo. O ômega 3 pode ser Continue lendo

ALIMENTOS QUE AJUDAM A EMAGRECER

ALIMENTOS QUE AJUDAM A EMAGRECER

Emagrecer: provavelmente você conhece alguém que fez essa promessa no começo do ano. Mas por que será, a maioria não consegue cumprir? Talvez porque esteja buscando “pílulas mágicas”, esquecendo de que os melhores resultados podem até demorar mais tempo para aparecer, mas em compensação, duram mais e trazem a beleza verdadeira, a vitalidade e o equilíbrio de que nosso corpo precisa. Estamos falando do “poder” dos alimentos naturais. Uma coisa é verdade: é cada vez maior o número de pessoas obesas e com sobrepeso, que Continue lendo

O que é o treinamento em circuito?

O que é o treinamento em circuito?

O treinamento em circuito foi idealizado por R. E. Morgan e G. T. Adamson, em 1953, na Inglaterra e é considerado uma das melhores opções para quem quer emagrecer de forma saudável e definitiva, caso seja praticado com regularidade. Um dos benefícios desse tipo de treinamento físico é que pode ser praticado em qualquer idade, desde a infância, como recreação, até a terceira idade, sendo indicado também para pessoas obesas, como parte do processo de emagrecimento. O circuito consiste em uma série de diferentes exercícios, dispostos Continue lendo

Recupere o ritmo de dieta

Recupere o ritmo de dieta

Depois de um Natal e Final de Ano repletos de guloseimas, comidas pesadíssimas e saborosas, muito exagero, chegou a hora de retornar à dieta e manter firme a caminhada rumo a um peso mais saudável. O grande detalhe é que mesmo tendo obtido um sucesso com a dieta conseguindo grande perda de peso, depois das comilanças de fim de ano o controle corporal obtido com os dois meses anteriores de dieta se esvaiu. Afinal, quem faz dieta sabe que o cérebro precisa ser educado constantemente Continue lendo

Cuide bem do seu corpo e sua mente!

Cuide bem do seu corpo e sua mente!

Tendo em vista a busca pela qualidade de vida através de uma vida equilibrada não conseguimos pensar em cuidar do corpo sem também ter um cuidado com a nossa mente. Compreender o corpo como um todo é perceber que devemos dar atenção a todas as dimensões da vida da pessoa e compreender que uma influencia na outra. Desta maneira observamos de muitas maneiras o nosso corpo manifestar nossos sentimentos e emoções e vice versa. Muitas doenças de fundo emocional são estudadas desde muito tempo pela psicologia, Continue lendo