Monthly Archives: fevereiro 2014

A prática de exercícios físicos alivia os sintomas da TPM

A oscilação dos hormônios no período menstrual é a grande vilã da variação de humor durante a TPM. Todos os sintomas sentidos nesse período, muitas das vezes podem acabar com a alegria e com o dia de quem os sente e também das pessoas que estão próximas. Mas para quem sofre com os desconfortos desse [...]

Disbiose Intestinal: desequilíbio entre o corpo e meio externo

Disbiose intestinal ocorre quando o seu intestino produz uma maior quantidade de bactérias maléficas (que fazem mal para sua saúde) do que as bactérias benéficas (que fazem bem para a sua saúde). Esse desequilíbrio pode vir a provocar: gases, azia, má digestão, intestino preso, além disso, esse desequilíbrio pode diminuir sua defesa e em estágios [...]

Lesões ou dores nos joelhos

O joelho é uma das articulações que mais sofrem lesões em diversas modalidades no esporte. Essas lesões acontecem com pessoas de diversas faixas etárias e podem ocorrer tanto com pessoas que eventualmente praticam uma modalidade ou até mesmo atletas que utilizam com muito maior freqüência uma sobrecarga submáxima desta articulação. Por isso, é preciso conhecer [...]

Manter o peso saudável

Cair no efeito sanfona é algo temido pela maioria das pessoas que já emagreceram, principalmente aquelas que em outras fases da vida recuperaram novamente os quilos indesejados. Porém o ato de engordar e emagrecer repetidas vezes, normalmente acontece após dietas muito restritivas, pois a pessoa não consegue manter por muito tempo o mesmo tipo de [...]

A importância do autoconhecimento.

  Quando pensamos em autoconhecimento automaticamente lembramos-nos de autoestima; esta que oscila de acordo com situações e principalmente como nos sentimos em relação a cada uma delas. O que faz com que certas pessoas sejam mais seguras de si mesmas e equilibradas emocionalmente enquanto outras se perdem e se desesperam quando algo que foge do [...]

QUEBRANDO PARADIGMAS

  Paradigmas são as representações de um padrão a ser seguido. É um pressuposto de onde partem nossas crenças e valores. Existem os paradigmas filosóficos, científicos, culturais e, até mesmo os nossos próprios enraizados e construídos à base de nossas experiências e modelos familiares.  As leis das Constituições, as regras de convivência social, todas elas [...]

Alimentação antes e depois do treino!

  Quando o assunto é malhação, principalmente os treinos de força,  algumas perguntas estão sempre em pauta. Uma delas é o como obter resultados mais rápidos e, por consequência, queimar calorias e diminuir medidas em menos tempo. Embora exista uma série de outros elementos que irão influenciar no seu treino, uma coisa é fato: comer [...]

Ficar Leve! Emoções que pesam na balança!

Você já parou para pensar como nossos pensamentos e emoções estão influenciando de forma direta no nosso aumento de peso e, conseqüentemente, baixa da autoestima? Um dos fatores que está ligado ao fato da pessoa comer demais não é necessariamente biológico, mas sim de origem emocional. Tudo começa com um bombom, depois vem o segundo, [...]

A tecnologia e as atividades físicas em nosso cotidiano

O mundo vem mudando cada vez mais rápido. Os meios de comunicação estão cada dia mais tecnológicos. Cada vez mais, temos mais comodidade para fazer as nossas tarefas do cotidiano. Será que isso é bom? O que isso tem a ver com atividade física? Essa “tecnologia” que se diz benéfica para todos, na prática, não [...]

Neurotransmissores e a vontade de comer doces

  Você passar o dia todo seguindo “religiosamente” a dieta, mas, quando chega o fim da tarde, bate aquela vontade de atacar um docinho ou mesmo aquela vontade incontrolável de comer um pão, massa ou chocolate? Ou é uma daquelas pessoas que só de olhar alguma dessas guloseimas já sente a boca salivar e cai [...]