março 2014

O pensamento ajudando no emagrecimento!

O pensamento ajudando no emagrecimento!

O emagrecimento hoje virou um assunto muito discutido em revistas, sites, internet, jornais; se falam muito de quantidades de calorias, de carboidratos, gorduras, fibras. Sendo assim há também muitos exemplos de dietas, como: de pontos, de calorias, de substituir refeições, de óleos, proteínas e várias outras; há também várias dicas dadas o tempo todo para as pessoas que buscam emagrecer. De tudo isso muito se fala, mas um aspecto que acredito tem extrema importância quase não se é mencionado: o fato de “pensar magro”, ou Continue lendo

O Primeiro Passo

O Primeiro Passo

  Se você está lendo este artigo, certamente já deu o primeiro passo para uma mudança em sua vida. Você já tomou consciência de que precisa de ajuda, tomou a decisão de procurá-la e está se informando sobre as melhores maneiras de continuar o seu processo. Então, parabéns, você está quase lá!! Mas, se não tivesse dado o primeiro passo, o “LÁ” estaria longe de chegar ou pareceria uma missão impossível. É assim que pensa quem não tem consciência que a mudança é um processo, que existe uma estrada Continue lendo

Benefícios dos antioxidantes!

Benefícios dos antioxidantes!

Quando se fala em antioxidantes, a primeira coisa que nos vem à mente é que são poderosos contra o envelhecimento e combate aos radicais livres. Muito recomendados em tratamentos estéticos, estes nutrientes têm diversos outros benefícios! Mas como agem os antioxidantes e quais as suas demais aplicações na saúde humana? Durante o processo de envelhecimento os radicais livres são formados naturalmente pelo próprio metabolismo humano, sendo que no processo de envelhecimento extrínseco eles são produzidos por fatores exógenos como exposição à radiação ultravioleta, tabagismo, consumo Continue lendo

Use a criatividade e ajude seu filho a emagrecer!

Use a criatividade e ajude seu filho a emagrecer!

Use a criatividade e ajude seu filho a emagrecer!   Com a moda dos fast foods e aparelhos tecnológicos cada vez mais avançados, as crianças estão cada vez mais ingerindo quantidades enormes de calorias e gastando muito pouca energia. O resultado desta junção são crianças cada vez mais gordinhas e sedentárias. Se antes criança gordinha era sinônimo de criança saudável, o sonho de todos os pais e avós, hoje a obesidade infantil é um problema sério de saúde. Brincadeiras de amarelinha, peteca, rouba-bandeira ficaram no Continue lendo

Emagrecimento: os alimentos ajudam ou atrapalham no processo?

Emagrecimento: os alimentos ajudam ou atrapalham no processo?

Na busca pelo peso ideal existem alimentos que podem auxiliar no processo de emagrecimento de maneira saudável e não invasiva, as funções desses alimentos são variadas, indo de um aumento do metabolismo a uma diminuição na absorção de gorduras e açúcares entre outros benefícios. A seguir apresento uma lista com os principais alimentos que servem de aliados para quem busca o corpo ideal. CEREAIS INTEGRAIS: dão uma sensação de saciedade, evitando assim exageros à mesa. Auxiliam também na regulação do intestino, prevenindo prisões de ventre Continue lendo

Alimentos inteligentes

Alimentos inteligentes

O cérebro é o órgão que mais consome energia no nosso corpo. Com o passar dos anos, sua função tende a ficar prejudicada por diversos fatores, sejam eles o estresse, a idade e os maus hábitos de vida como o sedentarismo e a má alimentação.  . A concentração é fundamental para desempenhar qualquer atividade, seja no trabalho, estudos, atividade física e até mesmo no sono. Sendo assim, a falta dela prejudica todo o organismo afetando outras funções como imunidade e excesso de peso ou desnutrição. . O Continue lendo

Exercícios Neuróbicos

Exercícios Neuróbicos

Não é fato raro que pessoas de qualquer idade e condição social esqueçam nomes, números, compromissos, locais onde determinados objetos foram guardados, datas de aniversário, ou mesmo que já contaram aquela história para a mesma pessoa várias vezes. Entretanto, a partir da meia idade, ou ás vezes, até um pouco antes, esses pequenos esquecimentos costumam ser freqüentes e não associados, simplesmente, às atribuições cotidianas. O que acaba gerado grande preocupação, pois as pessoas ficam se questionando entre o que é normal e o que esbarra Continue lendo

Acabou o carnaval e eu não estou me sentindo bem, E Agora?!

Acabou o carnaval e eu não estou me sentindo bem, E Agora?!

  O carnaval passou e a grande maioria dos brasileiros aproveitou esse período em festas, clubes, blocos de carnaval, fazendas, enfim, todos saíram um pouco da rotina e com isso podem aparecer algumas doenças e a diferença na balança. As doenças mais comuns que aparecem após o carnaval e/ou mesmo durante, são as doenças virais: viroses respiratórias, intestinais, conjuntivites e a mononuclease (chamada de doença do beijo). E não bastando isso ainda ganhamos uns quilinhos extras. Para se evitar essas doenças e o ganho de Continue lendo