abril 2014

Você se percebe ou vive no automatismo?

Você se percebe ou vive no automatismo?

 Acordar cedo, tomar banho, tomar café da manhã (ou simplesmente pular essa parte), se arrumar, ir trabalhar…voltar, dormir e recomeçar!  Você já parou pra pensar em cada coisa que faz durante o dia? Consegue perceber cada passo que dá, ou simplesmente faz tudo no automático?  Você consegue se lembrar o que tomou no café da manhã? Conseguiu perceber algo novo durante o trajeto que fez ao trabalho? Ou nem sequer se lembra como chegou ao trabalho, tamanho o “hábito” de ir sem ao menos se Continue lendo

Emagrecer ou engordar: a escolha é sua

Emagrecer ou engordar: a escolha é sua

“Eu estou acima do peso, eu estou tão gorda, eu estou assustada, eu não vou mais comer para não engordar!“ Estas são algumas reclamações de que normalmente fazemos no dia a dia ou até ouvimos de pessoas próximas a nós. Arriscaria dizer que cada um está em busca de uma figura magra e visualmente bonita. Talvez todas as pessoas queiram emagrecer, mas como? Alguns vão para academias e fazem muitos exercícios ou ainda há aqueles que buscam usar apenas de remédios para emagrecer. As pessoas, principalmente as mulheres, Continue lendo

Açúcar, o grande vilão

Açúcar, o grande vilão

Fonte de carboidrato, não é somente o açúcar branco, de mesa, que é prejudicial à saúde. Os pães, bolos, arroz, macarrão, álcool e frutas são transformados em açúcares e o excesso vira gordura no organismo. O açúcar branco é desprovido de qualquer nutriente, ou seja, não apresenta nenhum benefício. Em alguns casos é utilizado como fonte de energia desde que a pessoa faça exercícios físicos e o consuma em conjunto com outros alimentos.  O excesso de açúcar está associado ao aumento de colesterol e triglicérides, Continue lendo

A Páscoa esta chegando o que eu faço pra não sair da linha?

A Páscoa esta chegando o que eu faço pra não sair da linha?

A Páscoa é uma das datas mais importantes entre as comemorações ocidentais. A figura do coelho está simbolicamente relacionada à esta data por representar a fertilidade, nascimento. Para os Cristãos essa data representa a esperança de novas vidas, a ressurreição. Em várias antigas culturas, os ovos eram pintados com gravuras e entregues como presentes. No período medieval as realezas costumavam comemorar a páscoa presenteando com ovos de ouro cravejado de pedras preciosas. Somente 200 anos após essa pratica culinaristas franceses fabricaram os primeiros ovos de Continue lendo

Os benefícios da prática de Ioga na depressão

Os benefícios da prática de Ioga na depressão

  A prática regular do Ioga traz calma e relaxamento e está entre um dos métodos alternativos mais eficientes contra a depressão e a ansiedade.  Essa foi à descoberta de um dos mais importantes centros de pesquisa do mundo: a Universidade de Boston, nos Estados Unidos. Um estudo realizado nessa Universidade comparou dois grupos de pessoas depressivas. Um dos grupos, durante o estudo, praticava o Ioga por uma hora enquanto o outro grupo lia um livro. Depois das sessões, os dois grupos passavam pelo exame Continue lendo

Cuidado com o que você come: Agrotóxicos

Cuidado com o que você come: Agrotóxicos

Quase um terço dos vegetais mais consumidos pelos brasileiros apresentam resíduos de agrotóxicos em níveis inaceitáveis, de acordo com a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária). O que vem do campo pode não ter apenas nutrientes, mas também resíduos dos produtos usados para proteger as plantações. Agrotóxico em excesso ninguém quer. A maioria dos agricultores também não respeita o prazo de carência dos praguicidas, tempo em que o princípio ativo permanece agindo na planta. Com isso, a população acaba ingerindo um alimento que ainda está Continue lendo

Você consegue ter autocontrole?

Você consegue ter autocontrole?

Desenvolver o autocontrole vai muito além de um sacrifício físico, também é um desafio no controle dos nossos pensamentos.  Para algumas pessoas, é muito difícil recusar aquele prato favorito, escolher as opções mais calóricas com calma e manter uma alimentação saudável. Para conseguir tudo isso, ter autocontrole é essencial, para não se deixar levar e acabar sabotando seu próprio emagrecimento. Analise bem e responda quantas vezes você já começou uma dieta? E quantas foram as ocasiões em que esse pequeno deslize se tornou um desânimo Continue lendo