Monthly Archives: abril 2014

Você se percebe ou vive no automatismo?

 Acordar cedo, tomar banho, tomar café da manhã (ou simplesmente pular essa parte), se arrumar, ir trabalhar…voltar, dormir e recomeçar!  Você já parou pra pensar em cada coisa que faz durante o dia? Consegue perceber cada passo que dá, ou simplesmente faz tudo no automático?  Você consegue se lembrar o que tomou no café da [...]

Emagrecer ou engordar: a escolha é sua

“Eu estou acima do peso, eu estou tão gorda, eu estou assustada, eu não vou mais comer para não engordar!“ Estas são algumas reclamações de que normalmente fazemos no dia a dia ou até ouvimos de pessoas próximas a nós. Arriscaria dizer que cada um está em busca de uma figura magra e visualmente bonita. Talvez todas [...]

Açúcar, o grande vilão

Fonte de carboidrato, não é somente o açúcar branco, de mesa, que é prejudicial à saúde. Os pães, bolos, arroz, macarrão, álcool e frutas são transformados em açúcares e o excesso vira gordura no organismo. O açúcar branco é desprovido de qualquer nutriente, ou seja, não apresenta nenhum benefício. Em alguns casos é utilizado como [...]

A Páscoa esta chegando o que eu faço pra não sair da linha?

A Páscoa é uma das datas mais importantes entre as comemorações ocidentais. A figura do coelho está simbolicamente relacionada à esta data por representar a fertilidade, nascimento. Para os Cristãos essa data representa a esperança de novas vidas, a ressurreição. Em várias antigas culturas, os ovos eram pintados com gravuras e entregues como presentes. No [...]

Os benefícios da prática de Ioga na depressão

  A prática regular do Ioga traz calma e relaxamento e está entre um dos métodos alternativos mais eficientes contra a depressão e a ansiedade.  Essa foi à descoberta de um dos mais importantes centros de pesquisa do mundo: a Universidade de Boston, nos Estados Unidos. Um estudo realizado nessa Universidade comparou dois grupos de [...]

Cuidado com o que você come: Agrotóxicos

Quase um terço dos vegetais mais consumidos pelos brasileiros apresentam resíduos de agrotóxicos em níveis inaceitáveis, de acordo com a Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária). O que vem do campo pode não ter apenas nutrientes, mas também resíduos dos produtos usados para proteger as plantações. Agrotóxico em excesso ninguém quer. A maioria dos agricultores [...]

Você consegue ter autocontrole?

Desenvolver o autocontrole vai muito além de um sacrifício físico, também é um desafio no controle dos nossos pensamentos.  Para algumas pessoas, é muito difícil recusar aquele prato favorito, escolher as opções mais calóricas com calma e manter uma alimentação saudável. Para conseguir tudo isso, ter autocontrole é essencial, para não se deixar levar e [...]