Monthly Archives: junho 2014

O benefício da prática de exercícios físicos na terceira idade

O aumento da população idosa no Brasil tem levado a muitos questionamentos e preocupações em relação a como envelhecer de forma saudável. Atualmente sabemos que adquirir bons hábitos, como uma alimentação adequada e a prática de exercícios físicos, traz inúmeros benefícios para envelhecer com qualidade de vida. Os exercícios físicos vão ajudar o idoso a [...]

Estresse engorda!

Uma queixa comum nos consultórios é o cansaço e algumas horas a mais de sono nem sempre são suficientes para eliminá-lo. O problema ainda é maior quando associado ao estresse crônico, normal da vida corrida da maioria das pessoas, que pode levar as glândulas adrenais ao sofrimento. Estas glândulas, localizadas acima dos rins (também são [...]

Atividades Físicas esporádicas são boas opções?

Você é daquelas pessoas que fazem esportes esporadicamente nos finais de semana? A ‘correria’ do cotidiano não deixa você fazer nenhum exercício físico no dia a dia? Será que aquele futebolzinho com os amigos é uma boa opção de pratica de atividades físicas para as pessoas? Qualquer exercício físico bem orientado e com uma prática [...]

O que é Equilíbrio?

Você já deve ter se perguntado se ele existe, e a resposta é sim. Nós nascemos com o equilíbrio e de acordo com a vida que levamos, tendemos a sair dele.   Em outras palavras para retornarmos ao equilíbrio, simplesmente precisamos andar. Sair da posição em que estávamos. Caminhar é um exercício constante de perdas [...]

A família pode e deve ajudar no processo de reeducação alimentar!

Os fatores que favorecem o quadro de obesidade são sedentarismo, hábitos familiares inadequados e alimentação insatisfatória. Entram na lista também dietas com excesso de carboidratos, e o fato de comer rápido demais.Já está comprovado que a perda de peso deve ser a conseqüência de um processo que engloba mudanças internas e externas. Isso quer dizer [...]

Quando o Comer deixa de ter uma função Nutricional e passa a ter função Emocional

Costumo dizer que o comer compulsivo é uma espécie de vício. Comer é prazeroso e, consequentemente, passível de se tornar um vício, já que qualquer fonte geradora de sensações agradáveis tem a possibilidade de gerar aumento em sua procura. Mas quando buscamos sensações agradáveis? A resposta é “sempre”. O ser humano age sobre o mundo [...]

Vitaminas do complexo B x Emagrecimento

As vitaminas são substâncias orgânicas presentes em muitos alimentos em pequenas quantidades e são indispensáveis ao funcionamento do organismo. Cumprem papel importante no metabolismo celular, regulando e favorecendo as reações químicas que ocorrem nas células, permitindo a assimilação dos alimentos. As vitaminas do complexo B exercem papel importante no processo de emagrecimento por estarem envolvidas [...]

Fome na alma, comida nenhuma sacia!

Existe uma crença nas pessoas de  que só existe  fome de comida: que o que um indivíduo precisa para ser feliz é somente alimento, roupa e casa. Como não é apenas disso que as pessoas necessitam para se sentirem satisfeitas é bem comum vermos pessoas insatisfeitas e reclamando. Realmente, o ser humano tem outras fomes [...]

Copa do mundo e emagrecimento!

O país se prepara para viver um grande evento muito esperado pelos brasileiros: A Copa do Mundo!  É hora de soltar aquele grito de gol entalado na garganta, de comemorar juntamente com a nossa seleção, e torcer! Torcer muito para terminarmos o campeonato campeões!  E, juntamente  com a Copa do Mundo vêm as comemorações,  encontros [...]

Será que só suplementos ajudam na atividade física?

Hoje em dia, a maioria das pessoas que buscam o aumento de massa muscular ou simplesmente melhorar a sua performance durante o treino;  adotam algum tipo de suplemento nutricional na sua dieta. Porém os suplementos alimentares no ganho de massa devem estar aliados a outros itens como a preocupação com a saúde e o bem-estar. Uma boa [...]