julho 2014

Saia de sua zona de conforto!

Saia de sua zona de conforto!

As zonas de conforto são áreas no mundo exterior ou interior em onde nos sentimos tranqüilos e á vontade, enfim, confiantes nas nossas capacidades, bem, são aquelas sensações boas que todos nós desejamos sentir a todo o momento. Sempre ao nos encontramos indecisos, ansiosos ou depressivos, significa que acabamos de sair da nossa zona de conforto, seja por motivos de conhecimento ou negligencia, que representam dois grandes entraves ao desenvolvimento pessoal; mas também por bons motivos como o desafio pessoal, que significa o desejo de crescer e Continue lendo

Aprendendo a dizer “NÃO”

Aprendendo a dizer “NÃO”

Quantas vezes você já disse “SIM” ou concordou com alguém só para “evitar confusão”? Ou para “não render assunto”? Ou porque “não queria discutir”? Ou ainda “porque não valia à pena”? Muitas vezes não é mesmo? Consegue dizer com que freqüência você age de tal maneira? Como se sente abrindo mão de seus desejos, necessidades e opiniões? “Ahh mas agradar ao outro não é abrir mão do que eu desejo, ou do que penso” Com certeza não, mas se tal comportamento se torna regra em Continue lendo

A construção do seu padrão de beleza

A construção do seu padrão de beleza

Estamos vivendo uma época na qual os padrões de beleza estão estereotipados.  O corpo bonito é o malhado, sem nenhuma gordura, sem nenhuma imperfeição. Qualquer dobrinha é abominável.  Jovens e adultos gastam horas em frente ao espelho, em busca de qualquer evidência que mostre que algo está fora do lugar. E quando encontram algo inadequado correm para academia, gastam (literalmente) horas do seu dia em busca do corpo perfeito, e também fecham a boca, afinal preferem morrer a imaginar qualquer gordurinha….   Será que paramos Continue lendo

Preciso Emagrecer: mas como mastigo?

Preciso Emagrecer: mas como mastigo?

Quem nunca escutou o ditado: “Quem come depressa, come cru!”. É comum encontrarmos muitas pessoas preocupadas com a qualidade da sua alimentação, procurando sempre informações sobre o assunto, mas raramente encontramos pessoas que se preocupem com a sua mastigação. Se você é o tipo de pessoa que é sempre a última a se sentar à mesa para comer e a primeira que acaba, que tal rever alguns pontos. Quando nos alimentamos sentimos várias experiências sensoriais ao mesmo tempo: o sabor por meio das nossas papilas Continue lendo

Como cuidamos de nossos problemas

Como cuidamos de nossos problemas

O que a lagarta chama de fim do mundo, o homem chama de borboleta. Richard Bach A forma como “cuidamos” dos problemas vai mostrar a perspectiva que temos inclusive da forma de resolvê-lo. Algumas formas de realizar esta tarefa são as seguintes: sabotagens, trapaças e escudos fazem parte de um sistema derrotista, que acaba levando o indivíduo a manter um problema vida afora. Apesar de constituírem um sistema cada uma dessas maneiras tem suas próprias características. Será que você sabe qual é a diferença entre Continue lendo

Férias, Copa do Mundo, Festas Juninas!

Férias, Copa do Mundo, Festas Juninas!

  Estamos em um período em que estão acontecendo várias festividades ao mesmo tempo. Queremos comemorar nossas férias, afinal de contas trabalhamos/estudamos durante todo o ano para termos esse merecido descanso. E na maioria das vezes nos esquecemos de continuar seguindo uma rotina de boa alimentação e atividades físicas, pois acreditamos que merecemos nos dar de presente dias sem regras. Comemorar as vitórias na copa do mundo com muita comida e bebida. E porque não aproveitar as festas “juninas” e se deliciar com todas as Continue lendo