Monthly Archives: agosto 2014

Exercite seu cérebro a favor de sua dieta

Pesquisas recentes apontam vários mecanismos pelos quais o cérebro tenta sabotar os esforços para emagrecer. Por isso, a cada situação que o cérebro entende como uma ameaça ao estoque energético do organismo, a resposta é a mesma: uma ordem para guardar mais calorias. Instintivamente, o indivíduo vai procurar consumir as opções com maior teor calórico, [...]

Emagrecer, pra quê?

                                            Geralmente, quando se aproxima o verão, várias pessoas querem emagrecer para colocar aquele tão sonhado biquíni na praia, ou usar aquele short maravilhoso que comprou. Mas, você realmente já parou para pensar nos benefícios [...]

Fome á noite? Isto é um problema de saúde

A fome noturna foi descrita na década de 50 como uma síndrome, tendo como principal característica o excesso de fome noturna que se inicia normalmente no fim do dia; levando a um alto consumo de calorias neste período e acarretando uma dificuldade para dormir e um sono mais agitado. Acredita-se que os fatores que desencadeiam [...]

Brincar é arte, emagrecer faz parte!

Vamos brincar !!! Você lembra quando brincava? Jogava peteca e pulava corda só pelo simples prazer da brincadeira? Tem ideia de que praticava horas de brincadeiras sem nem parar para reclamar de dores ou incômodos, aliás, nem imaginava que era exercício físico! Pois é, brincar é realmente muito bom, e na vida adulta além de fazer muito bem à [...]

Quem mais além de mim faz dieta?

Estamos vivendo tempos em que todos afirmam que estão de dieta, porque precisam emagrecer. Este é um discurso típico principalmente das mulheres atuais que vivem em busca de um corpo pelo menos dois quilos mais leve, indiferente de quanto pesem.  As mudanças na maneira de viver nos dias de hoje vem re-moldando drasticamente os hábitos [...]

Mês dos pais o presente é para os filhos: seu bom exemplo!

O hábito alimentar se forma desde os primeiros anos de vida. Após o desmame inicia-se a introdução de novos alimentos na rotina alimentar da criança. A grande maioria das pessoas se esquece de que as crianças nascem sem saber qual é a exata diferença entre esses alimentos. Deveria haver estímulos e esforços dos pais no [...]

Exercício Físico – A cultura preventiva que a maioria não tem

São diversos os motivos que levam as pessoas a não praticarem exercício físico regular. Falta de tempo, indisposição, cansaço, stress, dores articulares e até mesmo, falas do tipo ‘eu não preciso’, são usadas pelas pessoas para justificarem a falta de hábitos de fazer exercícios físicos. O nosso corpo esta sofrendo impactos físicos, metabólicos e mentais [...]

A Importância de Pertencer a um Grupo Social

Quando estamos rodeados de pessoas que compartilham valores ou objetivos comuns, é mais fácil nos sentirmos bem a nosso próprio respeito. E essa sensação é uma das mais importantes que há. Quando estamos entre pares como esses, nos sentimos vistos e valorizados. Essa é a sensação básica de referência para um ser humano, de acordo [...]