setembro 2014

Quem dança seus males espanta!

Quem dança seus males espanta!

  Atualmente sabemos da importância do exercício físico em nossas vidas, mesmo às vezes querendo fugir dele!  Muitos o relacionam com dor, esforço excessivo e logo vem a preguiça! Portanto, o individuo precisa buscar o prazer no exercício, porque ele nos proporciona diversos benefícios e infelizmente às vezes “enxergamos” apenas o desânimo, fechando os olhos para tanta coisa boa que ele nos trás. A dança é arte, cultura, atividade, exercício…é movimento!  Ela se torna então, uma opção para aumentar a auto-estima, qualidade de vida, bem Continue lendo

Esteatose Hepática

Esteatose Hepática

A esteatose hepática é o acúmulo de gordura no fígado e está muito relacionado com sobrepeso e obesidade ou com os maus hábitos alimentares e sedentarismo. Quando muito grave, ou seja, quando a gordura no fígado ultrapassa mais que 10% do peso hepático, maior o risco de desenvolver alguma lesão no fígado. Essa gordura, em excesso e por muito tempo, causa uma inflamação nas células do fígado, que se agrava e pode evoluir para cirrose. No início, não há sintomas aparente e o diagnóstico pode Continue lendo

Sabores e Emoções

Sabores e Emoções

Conforme costumes ancestrais e milenares chineses, a comida sempre esteve ligada ao bem estar espiritual e corporal. Também as cores têm sua importância na composição dos pratos combinando de três a cinco cores que são: o verde, o amarelo, o preto, o vermelho e o branco. Também são cuidados os aromas e os sabores de cada alimento. Tanto na medicina tradicional chinesa como na medicina indiana, não são considerados os conceitos de proteína, hidratos de carbono, gorduras; eles dão prioridade ao SABOR dos alimentos (doce, salgado, ácido, amargo ou Continue lendo

Como equilibrar a dieta após o emagrecimento?

Como equilibrar a dieta após o emagrecimento?

Após o emagrecimento sempre temos medos e dúvidas de como manter o resultado alcançado. Muitas vezes o emagrecimento não veio acompanhado de bons hábitos alimentares e sim de uma restrição radical de alguns alimentos e nutrientes. Para aqueles, que fizeram uma reeducação alimentar, fica mais fácil equilibrar a dieta e se manter no peso desejado.  Mas para todos que desejam se sentir bem algumas dicas são valiosas e devem ser seguidas: – Alimente-se de 3 em 3 horas; – Beba muita água; – Evite pensamentos Continue lendo

Hábitos para resultados

Hábitos para resultados

Para ter um bom resultado é fundamental que a pessoa utilize todas as ‘ferramentas’ possíveis. Alguns hábitos podem facilitar muito nesse propósito. O exercício físico feito de forma prazerosa é fundamental para termos mais resultados. Faça atividades que o seu corpo execute, mas a sua mente permita ele fazer com prazer. Ou seja, não adianta você fazer o exercício e a mente achar que ele é ruim. O estresse atribuído ao exercício será tão grande nessa situação, que o corpo não vai deixar você executá–lo Continue lendo

O Pensamento Positivo

O Pensamento Positivo

Já está mais que comprovado que um pensamento positivo tem muito mais força e efeito que um negativo. No mundo em que vivemos, nos deparamos a todo momento com tragédias, acidentes, crimes. Estes nos fazem sentir medo de viver, sair, trabalhar e consequentemente nosso pensamento positivo fica em segundo plano, ou seja; pensamos somente em acontecimentos ruins, pondo em prática o pensamento negativo. O pensamento negativo além de nos causar um mal-estar, vai atrair insegurança, ansiedade, perda do convívio social, nos deixando viver em mundo Continue lendo

Entusiasmo e otimismo para emagrecer!

Entusiasmo e otimismo para emagrecer!

Para se dar bem no processo de emagrecimento é necessário entusiasmo e otimismo. Se pararmos para pensar, um não vive sem o outro, pois que para nos entusiasmarmos por algo, se faz necessário ter uma atitude otimista, acreditar que vai dar certo. O entusiasmo é a força de ação, que rompe a barreira do comodismo, da inércia. A força do começo, de impulso. Mas, só isso não basta para que este entusiasmo perdure no tempo. O entusiasmo é como o fogo, queima rápido, mas logo se Continue lendo

Qual o seu Hobby?

Qual o seu Hobby?

Quando faço esta pergunta aos clientes, muitos me olham assustados, estupefatos como quem pensa “que importância isso tem?” e, posteriormente, quando percebem que falo sério, pensam “hobby????…..não…acho que não….dormir é um hobby?” Primeiramente, Hobby é uma palavra inglesa frequentemente usada na língua portuguesa e significa passatempo, ou seja, uma atividade que é praticada por prazer nos tempos livres. Um hobby não é uma ocupação a tempo inteiro, e tem como objetivo o relaxamento do praticante.  Normalmente, a prática de um hobby não implica vantagem financeira para a pessoa em questão. Apesar disso, ele pode se transformar em Continue lendo