novembro 2014

O que me Espera em 2015?

O que me Espera em 2015?

Você já esta preparando sua lista de desejos, metas e sonhos para 2015? Se ainda não, está na hora de começar a programar o que vai conquistar em2015 a partir de agora. Pensando nisto,preparei um exercício simples para você fazer. Uma lista de metas, sonhos, planos e desejos da sua vida pessoal e profissional que você vai elaborar e visualizar todos os dias de agora até o fim de 2015. É uma Técnica de Prosperidade chamada Roda dos Sonhos. Esta técnica é muito eficaz. Funciona Continue lendo

É preciso equilíbrio!

Quando não conseguimos manter o equilíbrio das nossas emoções, nosso corpo poderá sofrer consequências e a nossa mente pode abrir portas para vários tipos de doenças. Ansiedade, estresse, e estados depressivos são quadros que podem aparecer em pessoas que estão com depressão, sobrepeso ou em emagrecimento, mas existem muitas formas de controlar estes fatores que nos prejudicam. A prática regular de técnicas de relaxamento, meditação, yoga, entre outras, poderá nos ajudar a evitar os processos mentais que podem causar vários males. No relaxamento há uma Continue lendo

Ano que vem Promete !!

Ano que vem Promete !!

O ano já está no fim e aí você já cumpriu todas as promessas que fez para 2014? Para muitos, esta pergunta é sinal de decepção; para outros, de estímulo para colocar em prática no próximo ano tudo que neste não pôde ser cumprido; e para poucos, sinal de afirmação e sucesso por terem feito tudo que se propuseram. É tradição estabelecermos a virada do ano como um marco em nossas vidas. Com o fim de um ano e início de outro, é comum pensarmos Continue lendo

Obesidade infantil

Obesidade infantil

Causas da obesidade infantil A obesidade infantil já é considerada o distúrbio nutricional mais comum na infância, tomando proporções muito maiores que a desnutrição. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) a Obesidade Infantil é uma “epidemia global” atingindo 39% das crianças brasileiras e este número vem crescendo assustadoramente a cada ano, diminuindo a perspectiva e a qualidade de vida desses jovens quando adultos. A causa mais comum repousa no desequilíbrio entre o que a criança come e a energia que ela gasta. A alimentação Continue lendo

Nomeando sentimentos!

Nomeando sentimentos!

O autoconhecimento é o conhecimento que o indivíduo tem de si; vai muito além do simples fato de se olhar no espelho todos os dias e saber exatamente como você é externamente. É um olhar para dentro de si mesmo! Será que realmente nos conhecemos? Sabemos quais são nossos sonhos, nossos medos, nossos desejos? Ou será que nossos desejos se misturaram com desejos dos outros e nem mais sabemos o que realmente queremos? Muitas vezes, sabemos reconhecer roupas, sapatos, bolsas que gostamos, mas não sabemos Continue lendo

A melhora postural começa na consciência!

A melhora postural começa na consciência!

Na correria do dia a dia e na busca de facilitar ou se manter numa posição mais confortável,  nos esquecemos da importância de mantermos em posições adequadas sejam elas em casa assistindo TV, no trabalho diante do computador, na sala de aula, dirigindo, dormindo, carregando bolsas ou mochilas pesadas ( normalmente só de um dos lados)  e até mesmo ao pararmos em pé! Grande parte dos indivíduos, que buscam a prática de exercícios físicos, chega às academias com os famosos “desvios posturais”, dentre eles os Continue lendo

Eliminou o peso que queria. E, agora?

Eliminou o peso que queria. E, agora?

Você fez tudo o que sempre ouviu que deveria ser feito para eliminar peso, reduziu a quantidade de comida e as calorias da sua dieta, bebeu bastante líquido, praticou atividade física regularmente e enfim, conquistou o corpo tão desejado. Agora o que fazer para mantê-lo? A manutenção de peso, além de ser importante para manter o corpo magro, é essencial para a saúde e reduz o risco de doenças como colesterol, triglicérides, hipertensão, diabetes, doenças do coração, etc. A maioria das pessoas encontra nessa fase Continue lendo

A cabeça no controle do emagrecimento

A cabeça no controle do emagrecimento

  A maioria das pessoas que sofre com problemas relacionados ao peso conhece o “certo e o errado” da alimentação. Trava longas lutas contra a balança, já experimentou muitos regimes, perdeu peso, mas por que não consegue se manter magra? O problema do sobrepeso/obesidade é físico e emocional. Emagrecer, e principalmente manter o peso não é tão simples quanto muitas vezes se preconiza. Aspectos relativos à personalidade do cliente não podem ser negligenciados se o que visamos é um emagrecimento sustentável. Odeio ir à academia, Continue lendo