Monthly Archives: novembro 2014

O que me Espera em 2015?

Você já esta preparando sua lista de desejos, metas e sonhos para 2015? Se ainda não, está na hora de começar a programar o que vai conquistar em2015 a partir de agora. Pensando nisto,preparei um exercício simples para você fazer. Uma lista de metas, sonhos, planos e desejos da sua vida pessoal e profissional que [...]

É preciso equilíbrio!

Quando não conseguimos manter o equilíbrio das nossas emoções, nosso corpo poderá sofrer consequências e a nossa mente pode abrir portas para vários tipos de doenças. Ansiedade, estresse, e estados depressivos são quadros que podem aparecer em pessoas que estão com depressão, sobrepeso ou em emagrecimento, mas existem muitas formas de controlar estes fatores que [...]

Ano que vem Promete !!

O ano já está no fim e aí você já cumpriu todas as promessas que fez para 2014? Para muitos, esta pergunta é sinal de decepção; para outros, de estímulo para colocar em prática no próximo ano tudo que neste não pôde ser cumprido; e para poucos, sinal de afirmação e sucesso por terem feito [...]

Obesidade infantil

Causas da obesidade infantil A obesidade infantil já é considerada o distúrbio nutricional mais comum na infância, tomando proporções muito maiores que a desnutrição. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) a Obesidade Infantil é uma “epidemia global” atingindo 39% das crianças brasileiras e este número vem crescendo assustadoramente a cada ano, diminuindo a perspectiva [...]

Nomeando sentimentos!

O autoconhecimento é o conhecimento que o indivíduo tem de si; vai muito além do simples fato de se olhar no espelho todos os dias e saber exatamente como você é externamente. É um olhar para dentro de si mesmo! Será que realmente nos conhecemos? Sabemos quais são nossos sonhos, nossos medos, nossos desejos? Ou [...]

A melhora postural começa na consciência!

Na correria do dia a dia e na busca de facilitar ou se manter numa posição mais confortável,  nos esquecemos da importância de mantermos em posições adequadas sejam elas em casa assistindo TV, no trabalho diante do computador, na sala de aula, dirigindo, dormindo, carregando bolsas ou mochilas pesadas ( normalmente só de um dos [...]

Eliminou o peso que queria. E, agora?

Você fez tudo o que sempre ouviu que deveria ser feito para eliminar peso, reduziu a quantidade de comida e as calorias da sua dieta, bebeu bastante líquido, praticou atividade física regularmente e enfim, conquistou o corpo tão desejado. Agora o que fazer para mantê-lo? A manutenção de peso, além de ser importante para manter [...]

A cabeça no controle do emagrecimento

  A maioria das pessoas que sofre com problemas relacionados ao peso conhece o “certo e o errado” da alimentação. Trava longas lutas contra a balança, já experimentou muitos regimes, perdeu peso, mas por que não consegue se manter magra? O problema do sobrepeso/obesidade é físico e emocional. Emagrecer, e principalmente manter o peso não [...]