Monthly Archives: janeiro 2015

Alimentação saudável para o verão

Devido às altas temperaturas comuns no verão as pessoas tendem a transpirarem mais e assim, eliminam maior volume de líquido presente no suor.  Isso ocorre como estratégia do organismo para tentar manter a temperatura corporal adequada (em torno dos 36 ºC).  Em decorrência dessa situação, ao eliminar o suor, acontece uma considerável perda de água [...]

Atitude

Todo inicio de ano acontece a mesma coisa: traçamos inúmeras conquistas que pretendemos realizar, dentre elas, emagrecer, parar de beber, de fumar, cuidar da saúde, encontrar um namorado, conseguir uma promoção profissional… ”Deste ano não passa” ou “Este ano farei tudo diferente!”- diz a grande maioria… Porém, na maior parte das vezes, quase todos os [...]

Mudanças de hábitos: subir escada tem muitos benefícios para a saúde e para o corpo.

Hoje em dia em nosso cotidiano temos muitos recursos que “facilitam” a nossa rotina, mas que também traz uma serie de malefícios para nossa saúde. Por exemplo, o controle remoto dos aparelhos eletrônicos, automóveis, elevadores e outros recursos têm feito com que o ser humano fique cada vez parado, ou fazendo o mínimo de esforço [...]

Alimentos funcionais x super alimentos

  O termo super alimentos é dado a alimentos que apresentam altos níveis de determinados nutrientes como vitaminas e minerais e apesar de não serem reconhecidos pelo órgão regulador brasileiro – Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), caíram no gosto da população. Tidos como queridinhos dentre os demais alimentos, seu consumo muitas vezes se torna [...]

Como você se vê?

    A imagem corporal é a figura de nosso próprio corpo que formamos em nossa mente, ou seja, o modo pelo qual o corpo se  apresenta.  O conceito de imagem corporal envolve três componentes:  1. Perceptivo, que se relaciona com a precisão da percepção da própria aparência física, envolvendo uma estimativa do tamanho corporal [...]

Velocidade de execução – Uma variável importante na musculação

A variável de velocidade de execução no treinamento de musculação é uma ferramenta importante para se utilizar nos exercícios. O treino pode ficar muito mais difícil ou muito mais fácil, caso altere a velocidade de execução. Vamos pensar da seguinte forma, quando carregamos uma caixa com objetos pesados dentro por 30 segundos temos uma percepção [...]

O caminho mais Fácil

Na última semana saiu uma notícia nos jornais sobre uma nova invenção que promete ser a solução para os problemas de quem quer perder peso e não consegue. A chamada “pílula da refeição imaginária” foi tema de destaque na imprensa mundial. A fexaramine, nome que foi dado à pílula, age exclusivamente no aparelho digestivo e [...]