Monthly Archives: fevereiro 2015

Você bebe suco ou açúcar?

Você sabe a diferença entre suco, néctar e refresco? Acha que os sucos de caixinha são mais saudáveis que os refrigerantes? A diferença entre esses produtos está na concentração da fruta e nos ingredientes de adição contidos em cada um deles. Desde 2009 a legislação obriga os fabricantes a destacar no rótulo o que é [...]

Como driblar o desânimo e começar a praticar Atividade Física

Mais do que um grande aliado para a perda de peso e para alcançar o corpo desejado, a prática de atividade física deve ser considerada fundamental para a saúde física e psicológica do ser humano. Muito se fala da capacidade dos execícios físicos liberarem endorfina, dopamina e demais hormônios ligados a sensação de prazer e [...]

“Eu não consigo emagrecer”

Qualquer semelhança é mera coincidência. Não venho aqui para falar de dietas revolucionárias, mas sim de pensamentos arbitrários que tendem a ser deterministas e podem ir de encontro ao nosso processo de mudança, no caso em questão cito um pensamento comum das pessoas que se propõem a entrar em um processo de emagrecimento e muitas [...]

Comida e afeto!

Um dos grandes causadores de comilança são as dificuldades afetivas. Rompimentos, perdas, luto podem precipitar, em pessoas vulneráveis, alteração no comportamento alimentar, levando-as a comer demais ou até compulsivamente. O alimento, nesse contexto, seria um substituto do afeto perdido. A explicação encontra eco na precoce associação emoção-comida. Ao bebê, quando chora, é oferecido o seio [...]

O poder do simples ato de se espreguiçar

Qual é a primeira ação que você faz depois de abrir os olhos ao despertar pela manhã? Simplesmente salta da cama? Ou se permite alguns minutos ainda nela para um breve alongamento muscular, que fazemos instintivamente desde bebês, ainda dentro do útero materno? Já percebeu que diminuímos essa ação tão natural ao longo dos anos, [...]

Dicas para aproveitar seu carnaval com saúde e sem excessos alimentares!

O Carnaval está chegando. É tempo de alegria e brincadeira tanto para quem vai sambar na avenida quanto para aqueles que preferem se divertir nos salões ou em casa. Apesar de ser um momento de descontração, um descuido principalmente com a alimentação pode acabar com a festa. Como os foliões perdem bastante líquido e gastam [...]

Para que servem os testes neuropsicológicos?

  A Neuropsicologia Clínica é uma ciência aplicada que lida com as cognições e comportamentos decorrentes da disfunção cerebral. É um campo da Psicologia que engloba os conhecimentos em Psicometria, Psicolinguística, Psicomotricidade, Psicobiologia, Psicofísica e a própria prática clínica. Cada vez mais, estudos sobre cérebro e comportamento vêm sendo abordados por neurocientistas relacionando as técnicas [...]

A ciência da gordura e o exercicio fisico – 1º Parte

A gordura corporal. Algumas vezes nós consumimos mais calorias do que o corpo consegue queimar. Quando isso acontece, nosso corpo pensa: “Não preciso de toda essa energia agora.  Melhor guardar, vai que eu preciso mais tarde, né ?” E aí começa o milagre da gordura.  Seu corpo pega essas calorias que sobraram e guarda nas células [...]

Carnaval e alimentação saudável são absolutamente compativeis… Que saber como?

  Você é daqueles foliões que brincam em vários blocos, desfilam em escola de samba e ainda tem fôlego para acompanhar o trio elétrico na quarta-feira de cinzas? Então, com certeza vai precisar de muita energia. E, para isso é importante ter uma alimentação equilibrada e saudável, coisa que normalmente não preocupamos neste período. Muitos [...]

“Crescemos” em casa e não na academia

  O crescimento muscular – ao contrário do que muita gente pensa – não ocorre durante os treinos e sim nos intervalos entre eles, no descanso. É por isso que não adianta malhar um grupo muscular todo dia. O corpo precisa de tempo para reconstruir os músculos.   O aumento observado durante os treinos não é resultado [...]