Monthly Archives: abril 2015

Por que eu só digo SIM?

Vivemos em um mundo, no qual dizer Sim, se tornou quase uma lei. As pessoas se esqueceram de suas próprias vontades, opiniões, e até limites para agradar ao outro. A família, o namorado, o marido, o amigo, o vizinho estão sempre vindo em primeiro lugar, e o ser – humano mais importante da sua vida; [...]

Envelhecimento Celular e Alimentos Antioxidantes

  Em 1956, foi criada pelo doutor Denham Harman a teoria do envelhecimento, que diz que ele é causado pela toxicidade no organismo gerada pelo excesso de radicais livres. Em um indivíduo saudável, em condições normais, existe um equilíbrio entre a produção dos radicais livres e sua neutralização pelos sistemas antioxidantes. No entanto, tem sido [...]

Porque emagrecer é tão difícil?

  Emagrecer é um desafio, mas se na primeira dificuldade você já desiste, você nunca chegará ao seu objetivo e ficará cada vez mais frustrado e com a autoestima mais baixa. Nossos sentidos como o olfato, a visão percebem estímulos que agem de forma significativa influenciando na saciedade que é sentida por nosso cérebro. Sendo [...]

Analgésico Natural

Ultimamente, com a correria do dia-a-dia, com o estresse causado devido a vários fatores, é comum ouvirmos pessoas reclamarem fortes dores devido à tensão, cansaço extremo e até mesmo falta de energia para realização de tarefas simples, como fazer compras de supermercado. Muitas dessas pessoas acabam tomando analgésicos por conta própria, na intenção de aliviar dores, [...]

QUAL A MELHOR ATIVIDADE FÍSICA PARA MIM?

Muitas pessoas perguntam qual a melhor atividade para alcançar seus objetivos. A resposta será diferente dependendo do seu objetivo. Caso seu objetivo seja mais específico como o aumento de massa muscular em determinada parte do seu corpo, com certeza você precisará de exercícios de resistência muscular que solicitem aquela musculatura específica. Caso o seu objetivo [...]

Noz da India

Semente com o nome botânico Aleurites moluccana, e que tem a promessa de emagrecer até 12kg em um mês. A Noz da Índia,  é uma semente que tem sido muito falada por ter uma ação laxativa e diurética levando as pessoas a acreditarem em um “milagre do emagrecimento”. Na busca desenfreada por um corpo perfeito [...]

A expressão corporal na dança

Vivenciamos pouco nosso corpo em movimento de uma forma consciente sobre os significados que cada gesto cotidiano pode carregar.  Mas se observássemos atentamente, diríamos que cada movimento é carregado de valor, de sentido, algo que vem cheio de afetividade, que nos liga a um estado mais profundo do que a consciência cotidiana poderia observar.  A [...]

Verdade ou mito: exercícios abdominais diminuem a barriga?

A musculatura abdominal não é diferente das outras como muita gente acredita e deve ser trabalhada como as demais. Ela é conhecida como “casa de força” e o controle destes músculos não só proporciona uma cintura e um abdome mais definidos como diminui a incidência de dores lombares e lesões, melhora consideravelmente o funcionamento dos órgãos internos, melhora [...]

Intolerância a Lactose

A intolerância a lactose é a dificuldade ou incapacidade do organismo “quebrar” a lactose, que é um açúcar encontrado no leite e alguns produtos lácteos. Isso se dá pela deficiência da enzima chamada Lactase. Existem três tipos de intolerância à lactose: – Primária = resultado do envelhecimento. É comum em pessoas de idade mais avançada. [...]

O que seu apetite diz sobre você?

Antes de qualquer coisa é preciso fazer uma distinção entre fome e apetite. Fome é uma necessidade fisiológica do corpo, em que este “pede” pela ingestão de energia para pode funcionar normalmente. Enquanto que o apetite está ligado à vontade de comer além do que se precisa, ou seja, mesmo o corpo estando nutrido, sente-se [...]