maio 2015

Como está o seu balanço energético?

Como está o seu balanço energético?

  O estado nutricional, no plano físico e biológico, resulta do equilíbrio entre consumo alimentar e gasto energético do organismo. O balanço energético então, nada mais é que o equilíbrio obtido a partir do total de energia ingerida e o total de energia gasta pelo organismo, em suas atividades diárias. Quando a quantidade de energia (calorias) ingerida através dos alimentos é maior do que aquela que o organismo gasta com seu metabolismo basal somado às atividades físicas diárias diz-se que há um balanço energético positivo e Continue lendo

Quer emagrecer? então relaxe!

Quer emagrecer? então relaxe!

  O estresse afeta diretamente o indivíduo; estando ligado a compulsão alimentar. O fato de não conseguir relaxar faz toda diferença na hora de obter ou não sucesso na execução da dieta; fazendo com que muitos não emagreçam e assim se sentem desanimados e sem força para continuar seus objetivos. No processo de emagrecimento é de suma importância estar também em acompanhamento psicológico para que este possa ser ajudado a lidar com seus pensamentos, atitudes e emoções e fazer com que o individuo perceba que Continue lendo

A articulação do joelho na obesidade

A articulação do joelho na obesidade

A pessoa que possui Obesidade por muitos anos de sua vida pode acarretar vários malefícios para suas articulações. Uma articulação que pode ser muito prejudicada nas pessoas com o peso elevado é a articulação dos joelhos. O Joelho é uma articulação complexa que é composta por vários ligamentos, tendões, cartilagens e músculos. Sendo que os músculos e os ligamentos são os principais responsáveis por estabilizar o joelho. Com a obesidade, o joelho fica sobrecarregado em diversos aspectos. O excesso de peso faz com que a Continue lendo

Associação da deficiência de vitamina D com doenças crônicas e obesidade

Associação da deficiência de vitamina D com doenças crônicas e obesidade

Atualmente vem se falando muito sobre a deficiência de vitamina D (colecalciferol) e sua associação com a saúde. As principais doenças crônicas relacionadas com sua deficiência são obesidade, diabetes melito tipo 2  e hipertensão arterial. A deficiência dessa vitamina pode afetar a resposta insulínica ao estímulo da glicose, o que em longo prazo pode culminar em aparecimento de diabete melito do tipo 2 devido a hiperglicemias constantes. Em indivíduos obesos são freqüentemente observadas níveis de vitamina D abaixo do ideal. Isso pode ser devido ao Continue lendo

Reconhecendo o seu lado bom!

Reconhecendo o seu lado bom!

Você sabe dizer quais são suas maiores qualidades? Algumas pessoas reagem estranhamente ou se assustam quando se deparam com essa pergunta. Existe uma enorme dificuldade em falar sobre o que temos de bom, “pode parecer egocentrismo” pensam uns, “ah não paro muito para pensar nisso”, dizem outros, mas a frase mais comum é “os defeitos são tão mais fáceis de dizer”. Segundo o dicionário Michaelis a palavra “qualidade” no sentido que estamos usando nesse post significa atributo, condição natural, propriedade pela qual algo ou alguém Continue lendo

KOUBO:  EMAGRECIMENTO E PREVENÇÃO DO ENVELHECIMENTO PRECOCE

KOUBO: EMAGRECIMENTO E PREVENÇÃO DO ENVELHECIMENTO PRECOCE

KOUBO: A FRUTA QUE AUXILIA NO EMAGRECIMENTO E PREVENÇÃO DO ENVELHECIMENTO PRECOCE    O Koubo ou Pitaya é uma opção natural para quem busca emagrecer de forma rápida, segura e muito saudável. Sua eficiente ação emagrecedora foi comprovada e certificada através de inúmeros testes, que comprovam os seguintes benefícios proporcionados pelo seu consumo: Emagrecimento rápido e seguro Previne obesidade e excesso de peso Muito eficaz contra a gordura abdominal Inibe vontade de comer doces Proporciona saciedade Auxilia na diurese Combate ao colesterol ruim (LDL) O Continue lendo

COMO TORNAR SUAS PREPARAÇÕES MAIS SAUDÁVEIS!

  Muito se houve falar sobre a importância de preparar pratos mais leves e saudáveis, mas nem sempre temos a consciência de que os antigos e sutis maus hábitos podem comprometer a preparação ou a própria receita. Algumas dicas são valiosas na hora de ir para a cozinha preparar suas refeições que podem ser de um simples sanduíche natural a receitas mais sofisticadas. Organizar o ambiente com os utensílios a serem utilizados e ter à mão todos os produtos e ingredientes bem próximos facilita e Continue lendo