Monthly Archives: junho 2015

Óleo de coco e redução da gordura abdominal

O óleo de coco é um alimento com diversas propriedades funcionais e tem mostrado vários benefícios pra saúde cardiovascular, além de auxiliar no emagrecimento aumentado o metabolismo basal e a queima de gordura. O óleo de coco é rico em TCM (triglicerídeos de cadeia média), enquanto os demais óleos possuem triglicerídeos de cadeia longa. Essa [...]

Você tem medo de emagrecer?

  Você já parou para pensar o que te impede de alcançar algum objetivo? Sim, propor-se entrar na caminhada do emagrecimento também é conseguir estabelecer uma meta, é superar desafios, é conhecer-se melhor, é conquistar um desejo. Sem esse conjunto de planejamentos, talvez não haja grandes sucessos. Que os sentimentos estão aí para serem sentidos, [...]

Por que fazer uma Avaliação Física?

  Hoje em dia todos já sabem das importâncias da prática regular de atividade física. Com isso, cada vez mais, vemos pessoas (muitas sedentárias) buscando novas atividades mas sem saber se aquela atividade é a mais recomendada pra ela nesse primeiro momento e muito menos sem saber os seus limites. Qual o próximo passo? A [...]

Pare de Procrastinar!

De hora em hora se depara com angústias, desânimo e ate desconforto em relação a sua situação de vida? Que tal usar essa energia para alavancar novas possibilidades e rumos em sua vida! Procrastinar pelo dicionário português brasileiro quer dizer; Adiar; deixar alguma coisa para depois; procrastinei o começo do trabalho; Transferir a realização de [...]

QUALIDADE DE VIDA PARA QUE?

Saúde é um direito humano fundamental, reconhecido por todos os foros mundiais e em todas as sociedades.  Como tal, saúde se encontra em pé de igualdade com outros direitos garantidos pela Declaração Universal dos Direitos Humanos, de 1948: liberdade, alimentação, educação, segurança, nacionalidade etc.  Apesar de ser um direito básico desde 1948 nas últimas décadas [...]

Atenção para o equilíbrio! Alimentos Ácidos x Alcalinos

  Os alimentos estão divididos em dois grupos: 1º Ácidos: comuns na rotina alimentar e que, como o nome indica, estimula a acidez no organismo. 2º Alcalinos: capazes de neutralizar o efeito ácido e criar o ambiente ideal para o funcionamento do nosso organismo.  O que é ph? O ph (potencial de hidrogênio), ou seja, [...]

Ressignificando momentos!

O Início do Inverno 2015 começa no dia 21 de junho de 2015; e termina dia 23 de setembro de 2015. É a estação que antecede a primavera e sucede o outono. O inverno é tempo de se abastecer do próprio calor, por isso é comum às pessoas ficarem mais introspectivas, mais voltadas para si. Vamos então aproveitar o momento tão propício voltar [...]