junho 2015

Óleo de coco e redução da gordura abdominal

Óleo de coco e redução da gordura abdominal

O óleo de coco é um alimento com diversas propriedades funcionais e tem mostrado vários benefícios pra saúde cardiovascular, além de auxiliar no emagrecimento aumentado o metabolismo basal e a queima de gordura. O óleo de coco é rico em TCM (triglicerídeos de cadeia média), enquanto os demais óleos possuem triglicerídeos de cadeia longa. Essa característica faz com que o óleo de coco seja absorvido mais rapidamente, sem necessidade de enzimas. Dessa maneira, a gordura se transforma de forma rápida em energia, não se acumulando Continue lendo

Você tem medo de emagrecer?

Você tem medo de emagrecer?

  Você já parou para pensar o que te impede de alcançar algum objetivo? Sim, propor-se entrar na caminhada do emagrecimento também é conseguir estabelecer uma meta, é superar desafios, é conhecer-se melhor, é conquistar um desejo. Sem esse conjunto de planejamentos, talvez não haja grandes sucessos. Que os sentimentos estão aí para serem sentidos, todos nós sabemos. Mas e quando eles paralisam? E quando eles dominam? O medo é um desses sentimentos que todos nós temos receio de sentir. O legal é conseguirmos compreender Continue lendo

Por que fazer uma Avaliação Física?

Por que fazer uma Avaliação Física?

  Hoje em dia todos já sabem das importâncias da prática regular de atividade física. Com isso, cada vez mais, vemos pessoas (muitas sedentárias) buscando novas atividades mas sem saber se aquela atividade é a mais recomendada pra ela nesse primeiro momento e muito menos sem saber os seus limites. Qual o próximo passo? A Avaliação Física deve ser a primeira ferramenta de trabalho para um profissional de Educação Física conhecer um pouco mais seu aluno/cliente, de forma a direcionar a melhor atividade para que Continue lendo

Pare de Procrastinar!

De hora em hora se depara com angústias, desânimo e ate desconforto em relação a sua situação de vida? Que tal usar essa energia para alavancar novas possibilidades e rumos em sua vida! Procrastinar pelo dicionário português brasileiro quer dizer; Adiar; deixar alguma coisa para depois; procrastinei o começo do trabalho; Transferir a realização de alguma coisa para um outro momento; prorrogar para outro dia. Diante disso vamos a luta para sair desse círculo vicioso e se lançar de vez à uma vida nova ! Continue lendo

QUALIDADE DE VIDA PARA QUE?

QUALIDADE DE VIDA PARA QUE?

Saúde é um direito humano fundamental, reconhecido por todos os foros mundiais e em todas as sociedades.  Como tal, saúde se encontra em pé de igualdade com outros direitos garantidos pela Declaração Universal dos Direitos Humanos, de 1948: liberdade, alimentação, educação, segurança, nacionalidade etc.  Apesar de ser um direito básico desde 1948 nas últimas décadas a busca pela Qualidade de Vida, objetivando a prevenção ao adoecimento e a promoção de saúde, tem ocupado posição prioritária nos meios de comunicação e consequentemente no discurso das pessoas. Continue lendo

Atenção para o equilíbrio! Alimentos Ácidos x Alcalinos

Atenção para o equilíbrio! Alimentos Ácidos x Alcalinos

  Os alimentos estão divididos em dois grupos: 1º Ácidos: comuns na rotina alimentar e que, como o nome indica, estimula a acidez no organismo. 2º Alcalinos: capazes de neutralizar o efeito ácido e criar o ambiente ideal para o funcionamento do nosso organismo.  O que é ph? O ph (potencial de hidrogênio), ou seja, a quantidade de íons de hidrogênio encontrada no sangue e em outros fluidos do corpo, é o que determina se há uma condição ácida ou alcalina. Para um bom funcionamento Continue lendo

Ressignificando momentos!

Ressignificando momentos!

O Início do Inverno 2015 começa no dia 21 de junho de 2015; e termina dia 23 de setembro de 2015. É a estação que antecede a primavera e sucede o outono. O inverno é tempo de se abastecer do próprio calor, por isso é comum às pessoas ficarem mais introspectivas, mais voltadas para si. Vamos então aproveitar o momento tão propício voltar para nosso mundo interno… Aconchegue-se, recolha-se…Mas recolher não quer dizer parar, ao contrário. Volte para si e procure se conhecer ainda mais. Reconheça quais são suas vontades, suas capacidades, seus Continue lendo