Monthly Archives: agosto 2015

Você dorme bem?

Devido à ansiedade, estresse, correrias no dia-a-dia, é comum ouvirmos as pessoas reclamarem que não dormem bem à noite. Geralmente, ao deitarem, acabam levando os problemas ou preocupações do dia para cama e aí, adeus sono. A mente fervilha cada vez mais e o sono nada de aparecer. O resultado aparece no outro dia: mau [...]

Conhecendo um pouco mais sobre abdominais

Existem muitos textos que falam sobre vários tipos de abdominais e prometem milagres com esses exercícios. Eles são prescritos de diversas maneiras: abdominal reto, inverso, oblíquo, pranchado, com bola suíça, em máquinas, com polias, entre outros. Mas qual é o mais eficaz? Qual é o mais eficiente? Todos os abdominais são bons para mim? Existe [...]

Estresse e ganho de peso

O estresse pode ser definido como um conjunto de reações fisiológicas necessárias para a adaptação a novas situações. Ele pode ser desencadeado por estados emocionais positivos ou negativos. Porém, nos dias atuais, o estresse passou a ser crônico, um estado quase permanente. E uma das conseqüências disso, é a liberação exagerada dos hormônios do estresse, [...]

Livros para colorir Antiestresse?

Os Livros de Colorir se transformaram em febre nos últimos meses para o público adulto. Com a proposta de aliviar o estresse e de ser uma arteterapia, esses produtos ganharam uma grande adesão da população mundial a ponto de hoje em dia, as livrarias e papelarias possuírem uma sessão especial para eles. Mas afinal de [...]

O que é CrossFit?

O Crossfit surgiu a alguns anos mas só agora está em destaque aqui no Brasil. O Crossfit não é só uma nova modalidade, é uma marca registrada, por isso não se pode usar o nome da marca sem ser afiliado à marca. Uma frase que define o Crossfit é: Movimentos Funcionais, constantemente variados e em [...]

Existe alimento proibido na reeducação alimentar?

Quando se fala de mudança de hábitos está na hora de mudar seus conceitos com relação a tal alimentação. Não existe nenhum alimento proibido, existe uma nova forma de pensar, uma palavrinha que faz toda a diferença “Moderação!” Evitar alguns tipos de alimentos não quer dizer que não poderá comê-lo nunca mais. É uma questão [...]

Aeróbico em Jejum. Vale mesmo a pena?

O emagrecimento é sem dúvida um dos principais objetivos das pessoas que iniciam a pratica regular de exercícios físicos. Mesmo os que não estão obesos ou com sobrepeso por vezes recorrem a alguma estratégia para eliminar gordura e ficar com o corpo “definido”. Uma das estratégias mais polêmicas é o chamado aeróbio em jejum (AEJ), [...]