Monthly Archives: novembro 2015

Alimentação saudável e atividade física: Uma dupla dinâmica!

Todas as pessoas sabem que manter uma alimentação saudável, com dieta equilibrada e ingestão adequada de nutrientes pode proporcionar uma vida saudável e até prevenir algumas doenças. Saber não significa nesse caso fazer. Atividade física regular é importante para ajudá-lo a emagrecer e construir um estilo de vida saudável. Atividade física eleva o número de [...]

A MUSCULAÇÃO PODE RETARDAR O ENVELHECIMENTO?

  A musculação pode ser considerada como uma das atividades campeãs na promoção de saúde e qualidade de vida. Os seus inúmeros benefícios transcendem aos fatores estéticos, como comumente visto. São comprovados os benefícios do treinamento resistido como coadjuvantes no tratamento da hipertensão, osteoporose e diabetes; no combate à sarcopenia (perda natural massa muscular em [...]

Medos

Atualmente, em situações de crise, ouvimos as pessoas reclamarem medos, incertezas e inseguranças. O medo é importante, ele serve para nos proteger de algumas situações que poderiam colocar nossa vida em risco. Mas precisamos avaliar se ao invés de te proteger, que seria a função principal do medo, ele não está te bloqueando, impedindo novas [...]

Você parou de emagrecer? Será que seu intestino está funcionando corretamente?

Um intestino funcionando bem não quer dizer que “ir ao banheiro” todos os dias é sinal de que ele está saudável. O primordial é a produção de fezes estarem saudável, mas para isso é necessário analisar o perfil da alimentação, atividade física, se fuma ou não, se  ingere bebida alcoólica, nível de estresse, ansiedade, depressão, [...]

EXERCÍCIOS AERÓBICOS X PERDA DE GORDURA

Todo exercício físico orientado e realizado de maneira freqüente (mínimo 3x/semana) é um excelente potencializador na perda de peso em geral e também na melhoria da composição do peso corporal: massa magra (músculos e ossos) e massa gorda (gordura). No entanto, sabe-se que existem exercícios físicos ideais para cada objetivo de treinamento: emagracimento, hipertrofia (ganho [...]

Saúde Intestinal

Hoje mais do que nunca se ouve falar da importância da manutenção de um bom estado de saúde intestinal, pois é na luz do intestino que ocorre a absorção de minerais, vitaminas bem como boa parte da formação das células de defesa do organismo ou também chamadas células imunológicas. Uma flora intestinal saudável é fundamental [...]