Monthly Archives: janeiro 2016

Exercício X Síndrome Metabólica

Atualmente ouve-se muito falar em síndrome metabólica. Embora seja uma nomenclatura razoavelmente recente, não é algo novo. Mas o que é isso? A síndrome Metabólica corresponde a um conjunto de doenças associadas, tais como: hipertensão, alterações na glicose ou o diabetes, alterações no colesterol e a obesidade abdominal, relacionados com a resistência à insulina. Tudo [...]

Alimentação e envelhecimento precoce

Sabemos que o envelhecimento é inevitável. Mas depende de você tornar esse processo mais rápido ou não.   Atualmente todos se preocupam em ter uma pele saudável, unhas e cabelos bonitos e irradiantes. Mas é preciso cuidar bem da alimentação para ter bons resultados.   Aí vão algumas dicas: Mantenha sempre uma boa hidratação para [...]

Tomando decisões!

  Com certeza, um dos melhores remédios para a cura de algumas doenças é tomar uma boa dose de decisão. Isso mesmo, DECISÃO. A indecisão gera ansiedades, acumula doenças, medos, frustrações… Muitas vezes, por medo de errar, preferimos não arriscar. Aí ficamos parados, frustrados. Ao invés de tentar preferimos ficar “em cima do muro”, sem [...]

O que são alimentos termogênicos?

  Alimentos termogênicos são alimentos que aceleram o metabolismo e aumentam a nossa temperatura corporal. Estes alimentos pelas suas propriedades “obrigam” o nosso organismo a gastar mais energia durante o processo de digestão, o que resulta na queima de calorias ao longo do dia e até mesmo durante o descanso, auxiliando assim a perda de peso. São [...]

O que é metabolismo?

Metabolismo é um conjunto de reações, ocorridas em nosso corpo, que tem por objetivo gerar energia. O metabolismo divide-se em duas etapas: catabolismo (onde há degradação, ou “quebra” de compostos) e anabolismo (que é a síntese, ou seja, formação de compostos). Cada pessoa necessita de um valor mínimo de energia para desempenhar funções como respiração e funcionamento [...]