Monthly Archives: julho 2016

AJUDE A SUA LIBIDO!

A falta de libido ou desejo sexual afeta significativamente os casais. Quando um dos parceiros não sente desejo por sexo, desencadeiam-se problemas no relacionamento amoroso, pois o outro sente-se frustrado e pode pensar que ele é o causador. Um estilo de vida sedentário, ingestão excessiva de bebidas alcoólicas, drogas e uso do cigarro também acarretam [...]

Saiba como derreter sua gorduras parado!

  Você sabia que pode perder gorduras parado? Sim! É verdade! Isso é possível através de algo que se chama EPOC. Mas o que é isso? EPOC significa Excesso de Consumo de Oxigênio Após o Exercício. Quando realizamos os exercícios, nosso corpo precisa restabelecer o estado de equilíbrio (Homeostase) pois sofreu um “estresse” (danos teciduais, [...]

Exercícios nas férias

Para quem tem filhos, mês de julho ou janeiro significa férias das crianças. E isso muitas vezes, se torna um empecilho, uma desculpa e ou uma maneira que você encontra para sair da sua rotina de exercícios e hábitos de vida saudáveis. Muitas pessoas viajam ou precisam ficar em casa com as crianças e acham [...]

A esperança é do verbo esperançar não do verbo esperar

A confusão entre estes dois termos tem afetado muitas pessoas na atualidade, afinal se não temos em nossas vidas a esperanças e sonhos, tudo se torna mecânico, porém, se somente colocamos um monte de esperanças (do verbo esperar) em relação a coisas pelas quais não dedicamos o nosso empenho, sente-se uma angustia muito grande, afinal [...]

Emagrecimento e atitude: será que existe algo melhor?

Quando decidimos que vamos ou queremos emagrecer, algo muito importante precisa ser iniciado: a conscientização da mudança no estilo de vida, que temos ou o que iremos ter que fazer com nosso corpo.   É necessário que tenhamos em mente o resultado que queremos e como será a trajetória para alcançamos este objetivo. Portanto devemos começar com o ato de nos desafiar que é muito importante, para que possamos sair da  zona [...]

Só contar calorias emagrece? Conheça um pouco mais sobre elas

  Caloria é a quantidade de energia que cada alimento possui, e que será utilizada pelo corpo para todas as funções como digestão, respiração, prática de exercícios… Todos os alimentos possuem calorias, mas em diferentes quantidades. As calorias só começam a pesar na balança se você comer mais do que seu corpo precisa. O problema [...]

COMO VAI SEU ABDÔMEN?

Quase 100% das pessoas relatam que a parte do corpo que mais as incomodam é a famosa barriga. Porém a maioria delas não se atina que essa preocupação deve ir além da estética, pois existem várias preocupações associadas à saúde relacionadas ao aumento da região abdominal. Algumas das doenças associadas a esse aumento são a [...]

A vida é feita de instantes e incertezas

No dia a dia não ficamos pensando na incerteza que é nossa a existência humana, pois afinal seria muito angustiante para qualquer um. Mas a grande realidade é que não sabemos ao certo o que virá na hora seguinte, no dia seguinte, na próxima estação, no findar do ano entre outras coisas.  Apesar de tentarmos [...]

Como o exercício pode contribuir para a consolidação do peso ideal

Quando iniciamos um programa de treinamento as queixas são muito parecidas: quero emagrecer, quero perder a barriguinha, quero diminuir meu percentual de gordura, etc. Mas… Por quê não conseguimos chegar no nosso peso e percentual de gordura ideal e estacionar? Por que é tão difícil manter os resultados? Por que de repente simplesmente paramos de emagrecer? [...]