Monthly Archives: agosto 2016

Dicas para você ter uma boa saúde articular

As articulações são pontos de encontro entre um ou mais ossos. Basicamente essas conexões são constituídas por cartilagens, tendões e líquidos sinoviais. Todas estas estruturas possuem o papel de estabilizar, mobilizar e proteger as junções do nosso corpo. A musculatura tem o papel de ajudar a estabilizar e movimentar as duas partes corporais que estão [...]

A IMPORTÂNCIA DE UMA AVALIAÇÃO FÍSICA MINUCIOSA

Ei! Você sabia que realizar avaliações físicas, fisioterápicas e/ou ter um atestado médico, onde normalmente mede-se somente pressão arterial e faz-se uma breve anamnese não é fator determinante para iniciar a prática de exercícios físicos?! Sabe por quê?! Porque o corpo em repouso funciona de forma totalmente diferente da sob a tensão do exercício físico. [...]

Quer Tanquinho ou Barriga Negativa?

Quando perguntamos a um cliente qual a região do seu corpo que mais o incomoda, é praticamente unânime que a resposta envolva o abdômen, principalmente quando o objetivo é o emagrecimento.  Sendo também , na maioria dos casos, a região que os clientes têm maior dificuldade para alcançar e perceber os resultados. Objetivando “acabar com [...]

Você tem tensão no pescoço?

Você sente peso sobre os ombros? Balança a cabeça em várias direções tentando aliviar algo, porém não alivia? Sente alguma dor no pescoço ou nas costas chegando até irradiar para os braços? Sente fortes dores de cabeça devido a peso nas costas? Se alguma resposta for sim esse texto é pra você. Uma das queixas [...]

Te amo porque preciso de você ou preciso de você porque te amo?

Está é uma pergunta que poucas pessoas se fazem, até mesmo por achar que a troca de lugar das palavras não altera muita coisa. Mas para as pessoas mais atentas a diferença é gritante, pois de um lado temos a escolha e do outro a dependência. Nestes casos a dependência é denominada como emocional. A [...]

Alimentos que ajudam a driblar a TPM

Depressão, cansaço, irritação. Tudo fica mais difícil. Em maior ou menor intensidade a tensão pré-menstrual afeta a maioria das mulheres. Saiba como a alimentação pode ajudar você a enfrentar melhor esse período. CAUSAS: Ainda não são totalmente compreendidas, mas acredita-se que tenham a ver com as oscilações nos níveis de estrogênio e progesterona. A IMPORTANCIA [...]

Melhore seus resultados treinando menos!!!!

Quando pensamos em iniciar um programa de treinamento muitas vezes achamos que o mais importante é treinar com um volume alto, ou seja, treinar todos os dias ou realizar sessões que duram horas e horas… Muitas vezes ficamos tão cansados devido à sobrecarga que começamos a faltar nas sessões, a essa resposta do nosso organismo [...]

Você conhece o Treinamento Funcional?

O treinamento funcional são tipos de exercícios que se englobam várias musculaturas e podem ser direcionado para variados tipos de metas. Emagrecimento, flexibilidade, força, equilíbrio, aperfeiçoamento de um determinado movimento, reforço articular, ganho de massa magra, definição muscular, melhorar a performance em um esporte, etc. São muitos os benefícios que o treinamento funcional oferece. Esse [...]

O intestino e as emoções

Alguma vez você teve uma experiência “angustiante”? Sente “náuseas” em determinadas situações? Já sentiu “borboletas” no estômago? Você já teve prisão de ventre ou diarreia quando estava estressado ou nervoso? A explicação para isso está em que  a região gastrointestinal é sensível às nossas emoções: raiva, ansiedade, tristeza, alegria – todas estas emoções e outras [...]