Monthly Archives: setembro 2016

O que realmente te motiva?

Quase todas as especialidades médicas indicam o exercício como prática saudável, no sentido de prevenir ou melhorar alguma patologia. A mídia nos enche de informações sobre as diversas modalidades disponíveis que podemos experimentar e as redes sociais, nunca estiveram tão agitadas com blogueiros postando fotos, vídeos, dando dicas de exercícios, lançando tendências e até mesmo, [...]

DIFERENTES MODOS DE PREPARAÇÃO DOS ALIMENTOS

O modo de preparação dos alimentos influi diretamente no seu teor de gorduras e na quantidade de calorias. Na hora de preparar um alimento deve-se escolher o modo que menos precise de gordura ou óleo. Veja, abaixo, alguns métodos mais utilizados:   PASSAR NA CHAPA Chapa é um utensílio parecido com uma frigideira, porém plano. [...]

Fórmula mágica X Hábitos de Vida

Atualmente a grande maioria da população, principalmente brasileira, se encontra acima no peso. Os reflexos dessa situação podem ser vistos nos problemas de saúde associados ao excesso de peso e a má alimentação que vem aparecendo cada vez mais cedo nas pessoas. Doenças que antes tinham maior incidência entre os adultos ou pessoas de mais [...]

COMO DIMINUIR A TENSÃO MUSCULAR?

A modernidade trouxe suas doenças associadas: estresse, depressão que são causas para dor e tensão muscular frequente, especialmente nas regiões da coluna (cervical, torácica, lombar e sacro) e ombros. A tensão muscular é uma das maiores reclamações ouvidas pelos profissionais da saúde no dia-a-dia, ela é usada como um indicador do estresse físico e emocional [...]

Hábitos e Atitudes para a Saúde Mental

Estamos na era em que mais se fala sobre a saúde mental, seja pelo aumento da expectativa de vida das pessoas pelos fatos históricos como a  resolução psiquiátrica, seja pelas  evoluções da ciência na área do cérebro. O que é de fato interessante é que a cada dia estamos mais interessados em formas de manter [...]

Boazinha ou sem limite?

Uma pessoa que é bondosa sempre é admirada pelos que a rodeiam. O problema é que às vezes o que era para ser uma característica que facilite a convivência acaba por gerar um sentimento de injustiça, afinal na intenção de agradar a todos a pessoa tem dificuldade para colocar limites e acabam por se sentirem [...]

Sol é Vida e Saúde!!!

Você tem praticado exercícios ao ar livre no seu dia a dia? Se a resposta for não, vou te mostrar alguns motivos e benefícios para você aderir a essa prática. Quando realizamos exercícios físicos ao ar livre e nos expomos ao sol favorecemos que a Vitamina D seja produzida no organismo. A recomendação diária é [...]

É preciso coragem para sentir e se permitir

Desde muito novas as pessoas são colocadas frente às situações mais diversas e sempre o medo é associado inclusive como forma de cuidado e sobrevivência. Quando mais novos os medos estavam relacionados à ausência das figuras parentais, afinal a criança pequena é muito dependente, e ficar longe dos pais é deparar-se com o desamparo neste [...]

Intolerância ao Glúten

  Intolerância ao Glúten   A intolerância ao glúten é uma situação desencadeada pelo consumo de proteínas de alguns cereais que provocam a má absorção dos nutrientes ingeridos, tais como as vitaminas, minerais, carboidratos, lipídos e outras proteínas.   Prolaminas (Gliandina +  Gluteninas) + H2O  Agitação = GLÚTEN   O glúten está presente em alguns [...]