novembro 2016

Alimentando o corpo e o coração…

Alimentando o corpo e o coração…

  Você alimenta seu corpo e seu coração na mesma proporção? Ou dá mais atenção a um do que ao outro? Alimentar o corpo é dar a ele energia, possibilidade de se manter de pé. Para isso, ouvimos falar e falamos tanto em alimentação saudável, rica em proteínas, vitaminas, fibras, dentre tantas outras coisas, que vão possibilitá-lo não somente hoje, mas no futuro estar bem. E se alimentando de modo saudável você irá possibilitar que o órgão coração também fique bem, quanto isso não há Continue lendo

NA MEDIDA CERTA! Saiba a importância de dosar corretamente cada alimento

NA MEDIDA CERTA! Saiba a importância de dosar corretamente cada alimento

É muito comum as pessoas que desejam emagrecer cortarem um monte de alimentos, comprarem as versões diet/light, usarem alimentos integrais e mesmo assim o resultado não vem. Onde pode estar o problema?   Quando você esteve pela primeira vez na sua nutricionista deve se lembrar que ela lhe perguntou o que você costuma comer no dia-a-dia. Essas informações são de grande ajuda. Nesse momento o profissional analisa tanto a qualidade do que se come  quanto a quantidade.   E muitas vezes o problema está aí, Continue lendo

A Reserva Cognitiva e a Qualidade de Vida

A Reserva Cognitiva e a Qualidade de Vida

A tecnologia vem avançando a passos largos na área médica e com isso  elevado a expectativa de  vida das pessoas.  Entretanto, com o envelhecimento da população, doenças neurodegenerativas e as demências, como a Doença de Alzheimer, Parkinson, entre outros tem se apresentado cada vez mais freqüentes. Nos últimos anos, as neurociências apontam que é possível desenvolver e  manter uma reserva cognitiva que adiaria os sintomas dos quadros degenerativos e do envelhecimento. Esta reserva é formada por elementos tais como: capacidade de raciocínio, velocidade na tomada Continue lendo

Síndrome do Pensamento Acelerado – SPA –

Síndrome do Pensamento Acelerado – SPA –

Sabe aquelas noites em que você se deita para dormir e um milhão de pensamentos transita pela sua mente? Quando você fica parecendo uma minhoca na areia quente se virando de um lado para o outro na cama preocupado com as atribuições do cotidiano? Pois este é um sinal de alerta. Você pode ter a Síndrome do Pensamento Acelerado. A Síndrome do Pensamento Acelerado atinge principalmente, pessoas adultas que trabalham em locais que exigem atenção e concentração constantes, nos quais é preciso lidar com metas Continue lendo

Um dia de cada vez

Um dia de cada vez

Diante das inúmeras adversidades do cotidiano, a cada dia que passo, vejo as pessoas mais ansiosas e com mais dificuldade para viver o momento presente. É fato que esse tipo de ansiedade não tem sido muito produtivo e pelo contrário, vemos cada vez mais as pessoas se adoecendo diante de seus dilemas, dificuldades, surpresas e maravilhas. A cada dia somos convidados a rever ou até mesmo re-significar os desejos mais íntimos  surgem, justamente, a partir de nossas lutas e forças internas. Mas nem todas as Continue lendo

ADOÇANTES: A DOSE CERTA!

ADOÇANTES: A DOSE CERTA!

Os adoçantes são seguros se utilizados na dose correta, de forma não exagerada. Como eles possuem um poder de doçura maior que do açúcar, pequena quantidade é o suficiente para dar sabor a alimentos e bebidas. Deve ficar claro também que as crianças não devem usá-los: a lactose presente no leite e a frutose das frutas e sucos garantem um bom suprimento de carboidratos às crianças.   A Organização Mundial da Saúde (OMS) sugere uma quantidade limite de ingestão dos adoçantes artificiais, sendo que o Continue lendo

Fadiga Mitocondrial

Fadiga Mitocondrial

  Você sabia que dentro das nossas células existe uma organela pequeníssima chamada MITOCÔNDRIA considerada o “motor” celular, responsável por gera r a energia do nosso corpo? É essa organela que transforma a glicose em energia (ATP) e também libera calor! Quando falamos em “queimar calorias” é na atividade dessa organela que estamos nos referindo. A falha dessa organela pode levar a fadiga e outros sintomas comuns em doença crônicas, tais como: resistência diminuída, cansaço mental e físico, falta de energia e dificuldade em se Continue lendo