dezembro 2016

Curtindo as Festas e as Férias!!!

Curtindo as Festas e as Férias!!!

Dezembro é um mês muito agitado, cuja rotina é super modifica. São muitos eventos acontecendo ao mesmo tempo: confraternizações, natal e réveillon. Janeiro não fica para trás… Vem as férias, as viagens… Nessa época é muito comum sacrificarmos o tempo do treino para realizar outros compromissos… Associado a isso, também costumamos prejudicar a dieta com as guloseimas das festas e com o consumo de bebida alcoólica. É difícil não ficar com uma certa dorzinha na consciência por ter saído da dieta e por ter deixado Continue lendo

Dicas de Férias

Dicas de Férias

Procure descansar e aproveitar ao máximo,pois depois de um ano trabalhando e/ou estudando você merece !!!!   . Se for viajar de carro, leve frutas lavadas, barras de cereais light, bolachas integrais, água, assim você não fica comendo as guloseimas das paradas.   . Se for para um Resort, aproveite o grupo de entretenimento e faça todas as atividades que forem oferecidas; desde bingo na piscina até caminhada pelo complexo.   . Se for para um Hotel, faça exercícios na própria academia ou hidroginástica na Continue lendo

Hábitos para resultados

Hábitos para resultados

Para ter um bom resultado é fundamental que a pessoa utilize todas as ‘ferramentas’ possíveis. Alguns hábitos podem facilitar muito nesse propósito. O exercício físico feito de forma prazerosa é fundamental para termos mais resultados. Faça atividades que o seu corpo execute, mas a sua mente permita ele fazer com prazer. Ou seja, não adianta você fazer o exercício e a mente achar que ele é ruim. O estresse atribuído ao exercício será tão grande nessa situação, que o corpo não vai deixar você executa Continue lendo