maio 2017

Conseqüências da Obesidade

Conseqüências da Obesidade

A Obesidade é uma doença, ou um conjunto de doenças, caracterizada por excesso de tecido adiposo cujas células aumentam de tamanho e número e que tem como resultado uma diminuição na qualidade de vida. Alguns fatores podem desencadear a obesidade, como: Aspectos genéticos; Hormonais; Ambientais; Comportamentais. Independente da importância dessas diversas causas, o ganho de peso está sempre associado a um aumento da ingestão alimentar e a uma redução do gasto energético. No Brasil, atualmente, a obesidade é um problema de saúde pública e já Continue lendo

Quase 50% da população de BH está acima do peso

Quase 50% da população de BH está acima do peso

Segundo pesquisa do Ministério da Saúde, 27,8% dos belo-horizontinos tem hipertensão arterial; Médico acredita que vida corrida e transtornos comportamentais são principais causas para o cenário. De acordo com dados divulgados pelo Ministério da Saúde, 49,6% da população de Belo Horizonte está acima do peso. Além disso, 27,8% tem hipertensão arterial e 10,1% diabetes. O cenário é muito parecido com a média nacional. Ainda de acordo com a Pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), em Continue lendo

Chá de Hibisco

Chá de Hibisco

Chá de Hibisco O hibisco ( Hibiscus sabdariffa) é uma flor de origem africana, rica em substâncias antioxidantes como os flavonoides (quercetina), substancia anticâncer e que ajuda a saúde cardiovascular, protegendo os vasos sanguíneos, além de diminuir o colesterol ruim, aumentando o bom colesterol.  É fonte de vitaminas (B1) tiamina e riboflavina (B2) importantes para a atividade celular e na transmissão de impulsos nervosos. É rica em cálcio, magnésio e ferro. O chá de hibisco é capaz de reduzir o processo de maturação celular no Continue lendo

Saúde e Abraços

Saúde e Abraços

No dia 22 de maio é comemorado o dia do abraço. Quando foi a ultima vez que você abraçou ou foi abraçado? Mas aquele abraço especial  apertado, sincero e cheio de afeto que revela os sentimentos que muitas vezes na cabem nas palavras? Pois bem,  os pesquisadores descobriram que além da sensação de bem estar e satisfação imediata que um abraço proporciona, existem muitos outros benefícios que melhoram a saúde física e mental das pessoas envolvidas no abraço. A psicoterapeuta Virginia Satir tem uma frase Continue lendo

RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS PARA GESTANTES

RECOMENDAÇÕES NUTRICIONAIS PARA GESTANTES

Proteínas, calorias, vitaminas e minerais são essenciais para o desenvolvimento de um bebê sadio. Se a mãe ingerir muito ou pouco desses nutrientes, o desenvolvimento celular pode ser imperfeito e o bebê pode ficar abaixo do peso. Seguem algumas dicas:   – Para evitar azia ou queimação deve-se comer devagar, mastigar bem os alimentos, evitar ingerir líquido, refeições volumosas e o estresse durante a alimentação. Evitar o consumo de alimentos ácidos para evitar o refluxo gatroesofágico. Pela manhã, procure ingerir alimentos mais sólidos pois auxilia Continue lendo

Porque a Farinha branca Engorda?

A farinha de trigo refinada é encontrada principalmente em pães, biscoitos, massas e confeitos em geral. Seu consumo é sempre associado à obesidade, síndromes metabólicas, por alguns motivos importantes: O índice glicêmico da farinha branca é alto, portanto o carboidrato (açúcar) é absorvido rapidamente na corrente sanguínea, não promovendo a saciedade, por isso quando consumimos alimentos pobres em fibras e proteínas rapidamente sentimos fome. Essa prática favorecerá ao ganho de peso e a compulsão alimentar. O consumo em excesso da farinha refinada pode favorecer a Continue lendo

A reeducação alimentar e a Família

A reeducação alimentar e a Família

Os fatores que favorecem o quadro de obesidade são sedentarismo, hábitos familiares inadequados e alimentação insatisfatória. Entram na lista também dietas com excesso de carboidratos, e o fato de comer rápido demais. Já está comprovado que a perda de peso deve ser a conseqüência de um processo que engloba mudanças internas e externas. Isso quer dizer que só o fato de restringir a alimentação pode em um primeiro momento levar a perda de peso, porém o sucesso da reeducação alimentar está na manutenção da vida Continue lendo

Benefícios da dieta detox

Benefícios da dieta detox

A dieta detox pode ser um começo e um incentivo para quem precisa mudar os hábitos alimentares já que geralmente restringe, por pouco tempo, alguns alimentos como os que têm lactose, glúten, gordura, açúcar e cafeína.   Ela ajuda a criar bom hábitos,  pois é necessário a exclusão de “alimentos” em excesso na alimentação como bebida alcoólica, alimentos muito calóricos, açúcares de absorção rápida (refrigerantes e doces, por exemplo) e gordura saturada.   Ajuda a desinchar o corpo. Isso acontece porque, nos primeiros dias de Continue lendo