junho 2017

COMO APROVEITAR AS FESTAS JUNINAS SEM EXAGERAR?

COMO APROVEITAR AS FESTAS JUNINAS SEM EXAGERAR?

   Estamos no mês de junho, mês da típica festa brasileira que junta famílias em volta de brincadeiras, quadrilhas, correio elegante prendas, musicas e MUITA comida.  As festas juninas são repletas de alimentos calóricos e guloseimas de todos os tipos: Maçã do amor, pá de moleque, canjica, milho verde e entre outras. Para quem está em tratamento contra obesidade ou sobre peso, o período requer atenção para não cair nas “tentações” das festas juninas. Para aproveitar os deliciosos pratos dessa festa, sem sabotar a dieta Continue lendo

CINCO MOTIVOS PARA TREINAR MUITO NO INVERNO

1- Projeto verão começa no inverno Nos dois primeiros meses de treino, você conquista resultados funcionais: a postura, a capacidade cardiorrespiratória e a habilidade motora melhoram; a flexibilidade, a força e a resistência muscular aumentam e você tem mais disposição e energia. Os resultados estéticos começam a surgir depois. Por isso, a chegada do inverno é o momento ideal para dar início ao chamado “projeto verão”. Assim, você tem tempo de traçar um treinamento de acordo com os seus objetivos, colocá-lo em prática de forma Continue lendo

Multiplicidade de papéis, saúde e qualidade de vida da mulher moderna

Multiplicidade de papéis, saúde e qualidade de vida da mulher moderna

Reconhecimento profissional, satisfação pessoal e qualidade de vida são alguns dos desejos das mulheres do Século 21. Casadas ou solteiras, elas enfrentam carga de estresse alto com as múltiplas jornadas impostas pela vida moderna, com as obrigações no trabalho, com a família ou amigos e os estudos. Assim, os cuidados pessoais e a prevenção da saúde se fazem imperativos para que alcancem seus objetivos. Ter um estilo de vida saudável é imprescindível para conseguir chegar aos 100 anos com saúde física e mental e de bem com Continue lendo

Emagrecer sim no inverno!

Emagrecer sim no inverno!

  Basta esfriar para nosso apetite aumentar, né? Essa é uma das razões que explicam a tendência há engordar nos meses mais frios do ano. Sentimos mais fome no inverno porque nosso organismo precisa de mais energia para manter a mesma temperatura interna, próxima aos 37 graus. Mas, com persistência, você pode atravessar os meses do outono e do inverno sem engordar ou até mesmo conseguir eliminar alguns quilos. Basta seguir nossas dicas para não ser pega pelas armadilhas do frio. Faça sopas e outros Continue lendo

Como temos cuidado do nosso amor?

Como temos cuidado do nosso amor?

  Você acredita em si? Você se enxerga como alguém merecedor de alegrias? Como você definiria o amor por si mesmo? Podemos perceber que esses e tantos outros questionamentos que ouvimos por aí, e/ou até fazemos a nós mesmos, remetem ao Amor. Mas, às vezes, não conseguimos identificar claramente, confundimos com autoestima, egoísmo, porém estamos falando de amor-próprio. E basicamente ele é definido como a capacidade que uma pessoa tem de sentir amor por si mesma. Assim como, quando amamos alguém, buscamos de vários modos Continue lendo

Alimentação saudável para o dia dos namorados!

Alimentação saudável para o dia dos namorados!

A boa companhia e o clima gostoso são a chave do sucesso para uma jantar de comemoração para o dia dos namorados. Não deixe que este dia de comemoração estrague todo o seu esforço da dieta. É totalmente possível juntar o útil com o agradável! Algumas dicas podem te ajudar a não pisar na jaca neste dia! Se for jantar, evite massas! O carboidrato a noite muito fácil de ser estocado como gordura! Prefira legumes quentes com uma carne branca ou até mesmo uma falsa Continue lendo

Características da Obesidade Infantil

Características da Obesidade Infantil

Desde as últimas décadas, a população mundial demonstra o aumento da gordura corporal em todas as faixas etárias. A obesidade é considerada uma doença crônica não transmissível, o Ministério da Saúde estima que cerca de 70,4% da população brasileira encontram se obesos ou acima do peso. O ritmo acelerado característico da vida moderna, a necessidade de praticidade no dia-a-dia tornam os momentos de alimentação mais rápidos e práticos e isso tem refletido na mudança de hábitos alimentares e muitas vezes na qualidade do que se Continue lendo