Emagrecimento: a distância entre a teoria e a prática

Emagrecer implica na mudança de estilo de vida. Quando pensar em emagrecer NÃO PENSE EM PERDER ALGUNS QUILOS POR ALGUM TEMPO, o que comumente ocorre. Pense NA PERDA DEFINITIVA DE PESO, que o conduza ao peso adequado a você, que o deixe saudável e bonito.

Para emagrecer o tratamento básico consiste na mudança de hábitos alimentares e de atividade física, comermos menos e gastarmos mais energia. Isso você sabe. Se conseguir PROBLEMA RESOLVIDO.

Infelizmente, uma coisa é saber e outra fazer! A grande maioria das pessoas SABE O QUE FAZER, MAS NÃO CONSEGUE. Por alguma razão que desconhecem sabotam a própria dieta. Comem fora de hora, após a última refeição, beliscam, comem antes de dormir e sentem-se culpadas e com uma sensação de derrota.

Para mudar de peso você tem de mudar de comportamento. E mais, emagrecimento não é só mudança de peso. Se não mudar sua relação com a comida, voltará a engordar, se é que conseguirá emagrecer!

Se você sabe o que fazer, se tem orientação médico-nutricional adequada, e é assaltado por ansiedade, depressão, se peregrina de médico em médico, de dieta em dieta é hora de ver o que, fora a fome, o leva a comer e contrariar essa vontade, que eu sei, é autêntica, de emagrecer.

Alguma coisa inconsciente “não quer” e não deixa você atingir suas metas conscientes. Se essa “coisa” não for identificada e trabalhada, você continuará anos e anos até que um dia se veja vencido pela obesidade.

Se um problema emocional estiver associado à obesidade e não for trabalhado, você será refém dele. O “inimigo invisível” está ali e é muito mais forte do que você imagina. Identificado e tratado, perde força. Guarde este fato: TODA VEZ QUE HOUVER UM CONFLITO ENTRE A VONTADE CONSCIENTE (QUERER EMAGRECER) e UM PROBLEMA INCONSCIENTE (RESISTÊNCIA A EMAGRECER) VENCE O INCONSCIENTE!

Mas para vencer esta resistência em emagrecer que é inconsciente o auxilio de um psicólogo pode ser de grande relevância em seu processo de construção de uma vida saudável.

A psicologia pode lhe ajudar a construir a ponte entre a teoria e a prática.

E aí fica a pergunta: Enfrentar suas emoções ou se esconder atrás de alguma guloseima. Para ser saudável são necessárias mudanças e a escolha está em suas mãos.

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