Atividades Físicas esporádicas são boas opções?

Você é daquelas pessoas que fazem esportes esporadicamente nos finais de semana? A ‘correria’ do cotidiano não deixa você fazer nenhum exercício físico no dia a dia? Será que aquele futebolzinho com os amigos é uma boa opção de pratica de atividades físicas para as pessoas?

Qualquer exercício físico bem orientado e com uma prática regular é bom para saúde. O problema é quando esses exercícios são feitos sem nenhuma orientação e quando eles são feitos apenas eventualmente como única atividade física para esse indivíduo.  O risco de lesões que a pessoa possui em fazer essas atividades somente um dia por semana ou um dia a cada 15 dias é muito grande. A pessoa que pratica um esporte, por mais cuidadosa que seja, irá se arriscar em uma jogada perigosa, um deslocamento abrupto ou até mesmo uma dividida com o colega para ganhar vantagem. Todas essas tarefas exigem esforço do corpo, ou seja, fisiologicamente falando, esforço da articulação, do tendão, da musculatura e de todo o organismo do indivíduo.

Em relação ao organismo da pessoa, são vários fatores que podem influenciar uma prática de atividades físicas seguras ou não. Você sabia que um colesterol alterado pode influenciar uma doença do sistema circulatório ou doença cardíaca (doença do coração)?  Ou que, uma alteração no nível de coagulação do sangue pode significar um risco maior de ter trombose ou embolia?

A prática de atividades físicas e ou esportes são ótimas para o corpo, mas é preciso ter um preparo para o corpo agüentar certos esforços. Procure sempre um médico para fazer exames periódicos e assim saber se sua saúde esta em dia. Outra boa opção é procurar uma orientação de um educador físico sobre a prática de atividades físicas esporádicas. Esse profissional vai saber se o seu corpo esta preparado ou não para certos esforços. Por mais difícil que seja tirar um tempinho para cuidar do corpo, lembre-se, você esta investindo em sua saúde, melhorando sua vida e a vida das pessoas que convivem com você.

Richardson Siqueira

Educador Físico Clinlife

CREF 018387

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