Arquivos do Autor: Fernanda Dias

Lidando com a Ansiedade

  Atualmente é quase que obrigatório viver um dia-a-dia intenso e muito corrido. Quase não temos tempo para cuidar de nós mesmos, para relaxar. Desfrutar dos pequenos prazeres então?! Nem se fala! Isso às vezes, é considerado um luxo. Esse fluxo gera algo que está cada vez mais presente, a ansiedade. São tantas demandas, que [...]

Ter disciplina é cuidar da sua vida!

Sem disciplina é praticamente impossível cumprir qualquer meta. Pode-se ter perseverança, talento, esforço, dedicação, mas a disciplina é o mais importante. Mas o que é ter disciplina? Temos ideia do impacto positivo que ter disciplina nos acarreta? De acordo com a literatura, disciplina é ordem, regra, responsabilidade, condicionamento, princípio, dentre outros significados. Para uns ter [...]

Como temos cuidado do nosso amor?

  Você acredita em si? Você se enxerga como alguém merecedor de alegrias? Como você definiria o amor por si mesmo? Podemos perceber que esses e tantos outros questionamentos que ouvimos por aí, e/ou até fazemos a nós mesmos, remetem ao Amor. Mas, às vezes, não conseguimos identificar claramente, confundimos com autoestima, egoísmo, porém estamos [...]

Você já se perguntou o que é ter saúde?

Para você o que é saúde? Você cuida da sua saúde e o que faz para cuidar dela? Quando pensamos em saúde, geralmente associamos à ausência de doenças e à alimentação. Mas será que saúde se resume somente à isso? Não! Saúde não é somente a inexistência de doenças, mas compreende um bem-estar físico, mental [...]

Quando eu não decido, eu somatizo

Vamos começar entendendo o que é a “tomada de decisão”. Segundo algumas definições temos: “É um processo cognitivo que resulta na seleção de uma opção entre várias alternativas. É amplamente utilizada para incluir preferência, inferência, classificação e julgamento, quer consciente ou inconsciente.” “Uma decisão é uma resolução ou determinação que se toma relativamente a algo. [...]

MULHER…

Desde pequenas às meninas, futuras mulheres; é enfatizado o papel de cuidar do outro, grande exemplo disso, é a brincadeira com bonecas. Mas esquecemos de “plantar” a seguinte “sementinha”: quem cuidará delas? As meninas crescem; se tornam adolescentes e se percebem num mundo repleto de escolhas, das quais precisam tomar decisões rápidas! Os pais pressionam, [...]

Foco e mudança de hábito

  Segundo definição “ter foco” significa “ter um planejamento, ser organizado, estabelecer um objetivo, alcançar metas e atingir o que se pretende através de persistência”. Já o hábito pode ser conceituado como “costume; maneira de viver; modo constante de comportar-se e de agir”. O que você acredita que os dois têm em comum? Ao decidirmos [...]

O que você tem feito por você?

Os dias passam. É uma correria para lá e para cá. Cuidar da família, dar atenção aos amigos, estudar, trabalhar…são tantas coisas dentro da “rotina” que fica difícil até enumerar. Mas será que é preciso ser assim mesmo? É difícil mudar, fazer coisas novas, principalmente em benefício próprio? E o que alegamos: “Ah…não tenho tempo” [...]

Alimentando o corpo e o coração…

  Você alimenta seu corpo e seu coração na mesma proporção? Ou dá mais atenção a um do que ao outro? Alimentar o corpo é dar a ele energia, possibilidade de se manter de pé. Para isso, ouvimos falar e falamos tanto em alimentação saudável, rica em proteínas, vitaminas, fibras, dentre tantas outras coisas, que [...]