A lombalgia é uma das alterações musculares mais comuns na sociedade, sendo uma das causas mais freqüentes de incapacidade funcional.
Entre 80 a 90 % da população adulta sofre ou já sofreu com dores lombares durante a vida. Essas dores acontecem, principalmente, devido a alterações na função das articulações da coluna ou nos [...]
Arquivos do Autor: Flavia Ferreira Simao
quarta
15/02/2012
Lombalgia
quarta
18/01/2012
Largue o sedentarismo e se proteja de 9 doenças
Veja por que os exercícios contribuem para um coração forte e emoções equilibradas
Pouco tempo, preguiça, vergonha de encarar a academia ou falta de dinheiro são motivos comuns para correr dos exercícios. Mas nenhum deles ganha – ou deveria ganhar! – da lista de benefícios que você usufrui quando começa um treino regular. “O sedentarismo favorece [...]
segunda
19/12/2011
O envelhecimento e treinamento de força
O envelhecimento é um processo gradativo e inexorável, que ocorre ao longo da vida, caracterizado pela redução da capacidade anâtomo-funcional. Acarreta diminuição na eficiência de todos os sistemas do organismo, gerando modificações de caráter psicológico, oriundos da ação do tempo.
Atualmente, especialistas em envelhecimento tem mais uma preocupação diante do envelhecer mais e melhor, ou [...]
sexta
18/11/2011
- ESPORTES NA NATUREZA: RAFTING –
O rafting é a prática de descida em corredeiras em equipe utilizando botes infláveis e equipamentos de segurança.
Antes de começar qualquer descida de rafting comercial, um instrutor da atividade passa a todos os participantes, detalhadas instruções de conduta relativas à segurança.
Estas instruções são lembradas pelos demais instrutores durante momentos estratégicos da descida, e seu cumprimento [...]
Cerca de 35% das mortes no Brasil, durante o período de um ano, são causadas por distúrbios no aparelho cardiovascular. Esses distúrbios se instalam na população por dois motivos principais: hereditariedade e maus hábitos. Esses dois motivos têm grande relação com o aparecimento de fatores de risco desencadeadores de doenças cardiovasculares e são eles: a [...]
segunda
12/09/2011
Esportes Na Natureza – Conheçam diversos Esportes Radicais
Os dias passam e muitos aventureiros procuram por esportes na natureza esportes diferentes e que façam a adrenalina chegar às alturas. Para quem gosta de adrenalina, água e pedra não podem deixar de conhecer o Rafting.
Rafting é a descida, em grupos, em corredeiras dentro de botes infláveis. A descida de rafting comercial é acompanhada por [...]
segunda
08/08/2011
Pilates: conheça os benefícios dessa prática
Pilates é um sistema completo de exercícios criado na década de 1920 pelo alemão Joseph Pilates. Utilizando exercícios em aparelhos e equipamentos que atendem à necessidade dos praticantes, o método destaca-se pela integração do corpo, mente e espírito. É considerado por especialistas e praticantes como um dos métodos mais eficientes de condicionamento físico da atualidade.
O [...]
sexta
08/07/2011
Endorfina: aumenta o bem estar e diminui o stress.
Você já ouviu falar que exercício vicia? Algumas pessoas realmente são viciadas em atividade física.
Esta dependência causada pelo exercício é atribuída às concentrações elevadas de endorfina produzidas por determinados exercícios.
Muitas pessoas se sentem irritadas, ansiosas, depressivas e com péssimo humor quando deixam de fazer exercícios físicos.
ENDORFINA é uma substância natural produzida pelo cérebro durante e [...]
segunda
06/06/2011
Exercícios de resistência ajudam a conter o avanço da osteoporose
Estima-se que cerca de 20 a 30 milhões de brasileiros estarão propensos a desenvolver a osteoporose nos próximos 10 anos. Em 1990, as estimativas mundiais eram de 1,7 milhões de fraturas de fêmur por ano e acredita-se que essa taxa aumente para 6,3 milhões no ano de 2050.
A osteoporose está intimamente relacionada à qualidade de [...]
segunda
02/05/2011
Academias misturam técnicas e levam novidades para a malhação
Aquele papo de parar de se exercitar por ficar enjoado da atividade física que você praticava ficou para trás! Atualmente só fica parado quem quer! A cada início de ano surgem novas modalidades para todos os gostos nas academias. Conheça algumas e não fique parado!
Acqua Tramp
Camas elásticas são colocadas no fundo da piscina, para uma [...]
