Você já ouviu falar que exercício vicia? Algumas pessoas realmente são viciadas em atividade física.
Esta dependência causada pelo exercício é atribuída às concentrações elevadas de endorfina produzidas por determinados exercícios.
Muitas pessoas se sentem irritadas, ansiosas, depressivas e com péssimo humor quando deixam de fazer exercícios físicos.
ENDORFINA é uma substância natural produzida pelo cérebro durante e [...]
Estima-se que cerca de 20 a 30 milhões de brasileiros estarão propensos a desenvolver a osteoporose nos próximos 10 anos. Em 1990, as estimativas mundiais eram de 1,7 milhões de fraturas de fêmur por ano e acredita-se que essa taxa aumente para 6,3 milhões no ano de 2050.
A osteoporose está intimamente relacionada à qualidade de [...]
Aquele papo de parar de se exercitar por ficar enjoado da atividade física que você praticava ficou para trás! Atualmente só fica parado quem quer! A cada início de ano surgem novas modalidades para todos os gostos nas academias. Conheça algumas e não fique parado!
Acqua Tramp
Camas elásticas são colocadas no fundo da piscina, para uma [...]
Professor da UFV alerta que o ideal é fazer atividades físicas todos os dias. Mas cuidado: exercícios demais não é bom. Ele explica que devemos aumentar a carga aos poucos.
Quem nunca se propôs a deixar a preguiça de lado e começar a se exercitar imediatamente? É uma decisão louvável, e nunca é tarde para abandonar [...]
O aumento da incidência da obesidade infantil, provocada pelos maus hábitos alimentares e a inatividade física, tem como consequencia o aparecimento de doenças crônicas relacionadas com a obesidade entre crianças e adolescentes na sociedade atual.
A maior parte das veias e capilares está envolvida por grandes porções de musculaturas. Quando realizamos movimentos de contração e relaxamento na musculatura durante a atividade física, o fluxo sanguíneo também se movimenta sendo empurrado para cima. Mas como isso acontece?
Sentir dores nos pés durante ou após a caminhada pode estar relacionado ao tipo de pisada que cada indivíduo tem. A observação desse aspecto e de outros como a utilização de um tênis adequado podem ajudar a reduzir os sintomas de dor e prevenir para que lesões não apareçam.
Pessoas que sentem muitas dores na parte [...]
Muita gente pensa que perder grande quantidade de suor durante a malhação é sinal de maior gasto calórico. Observam-se até hoje, em academias, casos de pessoas que vestem roupas de tecido grosso ou enrolam plástico em volta do corpo para facilitar o processo de perda de peso. Mas isso tem fundamento? Quando se perde muito suor durante qualquer atividade, o que perdemos é água e esse processo poderá provocar uma desidratação ou uma redução da pressão arterial do indivíduo enquanto pratica a atividade física. (Obs: a água evidentemente tem um peso e esse peso volta quando nos hidratamos novamente).
À medida que envelhecemos ficamos menos ativos, perdemos massa muscular e ganhamos peso em forma de gordura. Isso se torna ainda pior nos casos de pessoas que são sedentárias. Quando não exercitamos nossos músculos, eles vão se tornando fracos, reduzem seu volume e, com isso, diminui sua força, sua resistência, a proteção das articulações e ossos. Como conseqüência a falta de força e resistência muscular aumenta-se as chances de se adquirir lesões musculares, ósseas e articulares.
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